蔡少芬产后的憔悴 映射大多数孕妈状态（分娩后如何快速康复）

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怀孕是一种令人惊奇的情感体验,产后的情感体验，更像龙卷风一样，给每一个新妈妈的生活带来天翻地覆的变化。

刚刚生完孩子是什么感受

群里有一个讨论，大家在问，刚刚生完孩子是一种什么样的感受？

有人说，身体上发生了改变，激素正在急剧调整,心情像过山车一样，前一刻可能感到喜悦满足,下一刻就会变得恐惧担心。

也有人说，宝宝出生以后，自己除了兴奋还是兴奋。眼里、心里只有宝宝，再也想不到任何的人和事情，太高兴了，以至于晚上难以入睡。

当然，也有不堪重负的人。

有的妈妈认为，照顾新生儿是一项全天24小时的工作,尽管在这之前，大部分人可能没有受过专业训练，但是现在不得不走马上任。

分娩已经让人筋疲力尽了,可是,月子里能连续睡上的觉都不足三四个小时。

高龄三胎，产后憔悴得让人心疼

之前流出几张蔡少芬产后的照片，没有滤镜的加持。真实状态下的蔡少芬脸色惨白，颧骨凹陷，整个人憔悴得让人心疼。

作为三胎妈妈，46岁高龄的蔡少芬拼了命，迎来了她第三个孩子。小婴儿白胖，妈妈枯瘦，对比明显。

产后憔悴的蔡少芬，是大部分孕妈的真实写照。刚刚经历了一生当中最艰难的工作,妈妈身体的每块肌肉、每个关节、每个器官都为了把宝宝顺利娩出而超时工作。

在生娃后的这些天里,大部分妈妈的脸色都是苍白的，看上去又疲惫不堪。

在最初几周,甚至更长的时间里,妈妈们都会感觉到深入骨髓的疼痛和全身的酸楚不适。对于一些人来说，也许连走路都是个辛苦活。

科学养生，让身体快速从分娩中康复

如何适应照顾新生儿的新任务，又如何让身体尽快康复？儿科医生给出几个科学合理的康复建议。

照着做，让生活轻松起来。

多吃有助康复的食物

海产品和水果对身体的康复大有裨益。因为这些食物中富含蛋白质、维生素、钙和矿物质等。

如果这些食物的种类可以占到饮食结构的90%，那么，营养素就会一起发挥作用,达到最好的康复效果。

少食多餐

儿科医生表示，每一餐吃的数量越少,妈妈们身体康复得就会越快。

原因是，少食多餐可以让体内的胰岛素水平保持稳定。吃的太多容易让体内的胰岛素水平不稳定，如果这样的话，身体的组织结构就不容易恢复。

保持幽默

幽默的心态有利于康复。

科学的解释是，幽默可以提高免疫系统的活跃性，从而减轻身心的压力。

多多拥抱

幽默是良药,抚触也有治愈的能力

科学显示，抚触可以降低妈妈体内应激激素的水平,应激激素太高就会增加疼痛让康复变得缓慢。

多抱抱宝宝，多跟丈夫拥抱，就可以让妈妈更快的康复。

用音乐来康复

音乐是经过时间检验的康复良药。

妈妈们，把你最喜欢的曲子放出来听吧。音乐放松心情，还会让那些促进身体康复的生化细胞变得活跃。

睡眠治愈

当人们在睡眠中，褪黑素会升高。褪黑素是一种天然激素，具有抗氧化性，有温暖的治愈属性。

如果妈妈们的睡眠太少，焦虑和抑郁就会上升,身体康复就变得慢了。

结束语：作为新手父母，我们激动而又紧张。我们把所有的关爱与注意力都投注在宝宝身上。但其实，最先关爱的应该是自己，保持轻松愉快的心情，让身体尽快从分娩中康复。当妈妈幸福安康地享受新生活，一整个家庭的幸福安康才算真正起航。

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