晚上不吃饭 能不能减肥（看完或有所了解）

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导语：减肥的人，确实是需要管好自己的嘴，操纵摄入的热量和脂肪。但是，这并不是叫你不要进食哦。很多人都是会疑虑“不吃晚饭能减肥吗”？

回答是不可以！许多想短时间快速减肥的人，都会去试一些较为极端化的方式 ，例如不要吃食物，但是那样是不可以减肥的哦。

或许你能说体重下降了，但你减去并不是脂肪，不吃晚饭减肥是不可以的，那样会对身体造成伤害！

长期性不吃晚饭，会对胃有危害。早饭吃好，中餐馆吃饱了，晚饭吃少，这俗话让许多减肥人员，认为不吃晚饭，会让减肥更迅速。

事实上这是一个减肥错误观念，长期不吃晚饭是不可以减肥的，仅有科学的进餐和适度的健身运动才可以健康减肥。

晚餐不可以减肥的缘故

1、长期性不吃晚饭，反倒容易发胖。假如你不吃晚饭，可能造成身体长达十个钟头空着肚子。

这样不但容易得肠胃病，并且还很容易变得更胖。由于身体的运行是必须能量，晚饭长期不摄入食材，会使你早餐、午饭摄入食物热量转换为脂肪，反倒会长肉。

尽管你坚持一段时间不吃晚饭，能看到体重下降的实际效果，可是身体的肌肉会被消融掉，进而危害了身体的正常运行。

减少了基础代谢的速率，对减肥有阻拦功效，一旦修复饮食搭配，反弹速率是十分快的。

由此观之，减肥最好是科学安排饮食搭配为宜，夜里少吃，干万不要不吃，以口味淡的粥类、菜类为主导。

2、长期性不吃晚饭，会使你身体缺乏维生素a，让基础代谢越来越迟缓，尽管能一定水平上减了斤数，可是却使你的身体处在亚健康。即便瘦得很厉害，身体也是不健康的。

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