养脾胃靠食疗还不够哦

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随着生活节奏不断加快和社会竞争的日趋激烈，生活压力大，饮食不规律，运动少，大部分人的脾胃多多少少都有些问题。

有统计显示，全球5亿胃病患者，中国就占1.2亿，是名副其实的“胃病大国”。中医说“脾胃乃后天之本”，气血生化之源 ，脾胃是健康的“根”，如果脾胃功能受损，就会出现营养不良，气血不和的情况，从而导致脸色差、身体差、皮肤差。要想身体健康精力充沛，拥有健康的脾胃是前提，所以想要把身体调养好，一定要调理脾胃。

对于调养脾胃，因为脾胃和食物直接相关，我们很容易联想到饮食调养脾胃的重要性。但是，饮食调理对于上班族来说似乎有点难，忙碌的工作已经由不得自己选择吃什么了，大都数人都是吃快餐，饮食不规律也已然是上班族中的常态了。

那还有什么办法可以有效的调养脾胃呢？

现在正值冬季，更要注意暖胃，温胃散寒就是最有效的办法，我们常说太阳是天之阳，艾灸是地之阳，对于调理脾胃，选择艾灸再适合不过了。小艾最近一直在用艾灸调理脾胃，感觉效果挺好，推荐大家使用。下面就给大家介绍几个艾灸治疗脾胃的主要穴位，操作方法很简单，大家不妨试试。

取穴：上脘、中脘、气海、至阳、脾俞、胃俞、足三里

艾灸方法：足三里每次艾灸15-20分钟，躯干每穴艾灸20-30分钟，由少到多，逐渐适应延长，一个礼拜内休息1-3天。

只要坚持艾灸，脾胃不好的问题就自然不见啦。而大部人只知道脾胃不好时会影响消化系统导致消化不良，消化不良常见的有两种：一种是餐后不适综合征；另一种为上腹痛综合征。常见表现有上腹痛、上腹胀、早饱、食欲缺乏、恶心、呕吐等上腹不适症状，这些症状没有得到及时治疗会反复发作。

当然，消化不良是脾胃不好最直接的表现，但你身体还有其他的症状也在暗示你脾胃可能出现问题了，你知道吗？

如果发现自己有胃痛、腹胀、反胃、腹泻、便秘、身体倦怠乏力等现象，就是脾胃出现了问题，而如果发现经常打嗝、一吃就吐、下肢和眼皮水肿、便血、牙龈出血、失眠、脚臭等情况，极有可能是脾胃出现了问题。

人从出生之后，学习、工作、娱乐所有的生命活动所需的大量能量，都有赖于后天脾胃输送的营养物质，脾胃是生命健康的轴心力量。先天不足的，可以通过后天调养不足，同样可以延年益寿；先天非常好，如不重视后天脾胃的调养，久而久之就会多病减寿。所以，在脾胃上，大家千万不能掉以轻心，只有脾胃健运，才能让身体气血充足，保证各个器官有条不紊地工作。

小艾希望大家对脾胃问题重视起来，调理脾胃除了做艾灸，平时饮食要有规律，不要暴饮暴食，不要挑剔偏食，少吃生冷油腻之品，养成良好的生活习惯。

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