春日宜“省酸增甘 以养脾气”（4个健康法则 认真做好）

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春季是一个养生的好季节，所以有很多人选择在这一年开始的季节里开始养生计划。但是，养生也是讲究方法的，比如春季的这几条健康养生法则你是否都了解清楚呢？快来一起增长知识吧！

一、掉在地上的食物不能吃:不要以为掉在地上的食物只要自己手快，把上面的灰尘吹掉就可以继续吃了。这上面很可能会沾到很多肉眼看不到的细菌病毒，如果吃到人体内很可能会引起很多的疾病来危害我们的身体健康。

二、保持充足的睡眠:人每天要睡够八小时才是健康的，长期睡眠不足或者是睡眠质量不好，很容易造成人体的精神不振，抵抗力下降。这样就很容易被一个小病毒给侵害造成身体的健康出现问题。

三、每天都要吃一点蔬菜水果:蔬菜水果不仅可以给我们的身体补充一定的营养物质，还可以让我们的抵抗力更强，不容易生病。所以每天吃一点蔬菜水果是很有必要的。

四、一定程度的锻炼:体育锻炼不仅要做到高效还要有质量，这样才能达到锻炼身体的效果。不要只是随随便便的流一点汗就觉得锻炼好了，要做到感到肌肉酸痛，精疲力尽才有效果。

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来源：健康骆医师

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