食用枸杞子时需要注意哪方面 具体调理什么症状（有你不知道的）

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现在越来越多的人开始注重养生了，喜欢用各种疗同源的保健食品来保养身体，其中就有用枸杞子来保健身体的，你知道怎样用枸杞子来合理的养生吗？

首先要明晰枸杞子都有啥功效，能调理什么症状:

枸杞子具有养肝，护眼明目，滋肾补血，润肺养颜，抗衰老，抗疲劳，降三高，提高免疫力的功效，主治肝肾气虚，头晕目眩，视物不清，腰膝酸软，阳痿早泄，虚劳咳嗽，消渴等症状。

怎样来合理的利用枸杞子？

今天是3月5号，正是惊蛰节气，节气后，随着气温升高，人体皮肤的毛细血管自然会舒张，血液需求量增多，供应大脑的血液量减少，造成了大脑缺血，此时身体容易出现无精打采，头昏欲睡的春困现象。

此时是食用枸杞子的最佳时机，每天吃10－12克，能促进新陈代谢，滋补肝肾，补气养血，可缓解疲劳，春困嗜睡的现象很快就解决了。

食用枸杞子时有五点需要注意:

一 枸杞子含有枸杞多糖（枸杞多糖可以抗疲劳，增加免疫力，延缓衰老），是水溶性多糖，如果在长时间高温下，非常容易被破坏，效果会大大减弱，所以食用枸杞子时不能煮制时间过长，温度也不能过高，建议在煮粥煲汤炖菜时，最后放枸杞子。简单有效的方法，就是洗好后直接干嚼枸杞子，或者用枸杞子泡完一杯茶后，先饮后吃。

二 枸杞子是补虚健体抗疲劳的良方，但如果没有顺应自然变化去有规律的作息，如果经常熬夜，再怎么补也是补不回来的，切记！

三 如果您感冒发烧，发炎时，就不要吃枸杞子了，因为枸杞子属于补益类的食品，此时食用容易把病邪之气补回到身体内，会让你的病情加重。

四 选择枸杞子时要注意色则，不要选颜色特别鲜艳的，有可能是硫磺熏过的，或者是用色素染过的，买时用鼻子闻一闻，有没有熏过的味道。或者把枸杞子泡在水里试一试，看看掉不掉色，好的枸杞子颜色正红或暗红，是没有硫磺熏味和掉色的。

五 身体上火燥热时，要减少或停止食用枸杞子。

还有很多枸杞子食谱，由于时间关系，不分享了，如果你需要的话，在评论区留言，我发给你。希望我的付出能为大家带来健康和快乐！

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