每天把绿茶当水喝好不好（对身体有什么影响）

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我们中国是茶的故乡，茶的品种很多，绿茶，红茶，黑茶，乌龙茶等等，很多朋友都喜欢喝茶，也都有自己喝茶的习惯。那么每天把绿茶当水喝好不好？对身体有什么影响？我认为需要分人的体质分情况而定，喝绿茶喝对方法对身体有益，如果喝不对方法对身体是不好的。我自己喝不了绿茶，一喝绿茶就会胀气不舒服，但是喝红茶没问题。

长期喝绿茶的案例

我是南方人，南方人爱喝茶，喝的铁观音跟绿茶居多。平时健康咨询的时候也不乏有爱喝茶的朋友。在2017年的时候有一位大叔找我咨询，年龄56岁，他特别爱喝茶，而且是绿茶，他告诉我说喝茶大概有十几年了。而且每天绿茶装保温杯里面泡着随时带着喝。他给我反馈的一个身体状况就是肠胃不好，肚子容易胀气，而且容易拉肚子，怕吃凉的东西，像夏天喝一些冰的啤酒，或者吃冰西瓜会更不舒服。人也很瘦。

因为绿茶是寒凉的，我当时考虑他的肠胃状况就让他先把喝绿茶的习惯断了，每天早上的时候让他煮温热的生姜红枣茶喝，当然还有其他的饮食建议，经过一个月的调整他给我反馈明显胃胀不适的情况缓解了，而且不容易出现拉肚子的情况了。其实就是做了小小的转变身体就会得到改善。

当然一个案例不能说明什么！有些人如果胃热有口气的喝绿茶就很舒服。而且会帮助清除口气，改善体热的情况。

绿茶的作用

在传统中医看来绿茶性寒凉，具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用，现代科学大量研究证实，茶叶确实含有与人体健康密切相关的生化成分，茶叶不仅还对现代疾病，如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病，有一定的药理功效。茶叶具有药理作用的主要成分是茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等。

从中可以看出喝绿茶对人体有很多好处，但是任何的食物需要根据自身的状况选择，同时也要注意食用的方式，这样才能对身体有益。绿茶适宜高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、油腻食品食用过多者、醉酒者饮用。

绿茶的饮用注意

绿茶虽然对身体好，但是也需要区分情况饮用。

1、第一个饮用注意就是不要空腹喝绿茶，特别是不要早晨空腹喝绿茶，因为绿茶性寒凉，如果空腹喝茶会影响肠胃功能。另外餐前空腹喝茶还会稀释胃液导致消化不好。长期空腹喝茶会导致肠胃含量消化不佳，前面举的例子就是这样的。

2、有胃部疾患比如胃炎，胃溃疡等情况的人不宜喝绿茶。老胃病的人往往给我反应说喝茶后会加重胃部不适。还有就是胃寒体寒的人不宜喝绿茶，可以选择红茶或者普洱这样更适合。

3、吃药或者补充营养素的时候不要用绿茶配着吃，不然会影响吸收。

4、失眠人群不宜饮用绿茶，因为茶当中的成分会影响睡眠。

通过以上的分析可以知道，绿茶虽然对人体有好处，但是还是需要分情况根据自己的身体状况来饮用。题主问的长期绿茶当水喝，还是要看自己的身体状况才有帮助，如果胃寒体寒还是不宜选择绿茶。夏季天气炎热身体有热绿茶当茶水喝可以帮助身体清热解暑也是不错的。

好了，希望我的分享对大家有帮助，如果大家对喝绿茶有什么经验也可以一起再互动区讨论。

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