40岁后 往往是注重养血管的更长寿（少碰5类食物 血管会感激你）

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血管是我们身体中很重要的组成成分之一，它连接着我们身体的所有器官，而且它还是身上血液流动的通道。但是自从20世纪70年代开始，我国患心血管疾病的概率越来越高了，而且患上的人群大都在中年，中年人却很少关注自身的健康问题，这又无形之间加大了心脑血管疾病的发生。养好血管，是我们长寿的标准之一。

当你到了40岁，想要长寿，就少碰这几种食物。

第一种：腊肉和熏肉熏肉

腊肉本身的营养成分会在制作的时候失去许多，且里面的脂肪含量很高，大多为饱和脂肪酸。含钠量又远远超标了。血压、血脂偏高的人最好不要食用，而且食用多了，里面含有的钠量对肾脏是不好的。

第二种：油炸食物

炸鸡、油条这些食物在制作的过程中吸收了很多的油脂，不仅热量极高，会让自己变得肥胖，还会让发生高血脂、血压的几率提高，太多的脂肪还会在血管中堆积，影响血流的流动。

第三种：腌制品

腌制品在腌制的过程中是会产生大量的硝酸盐，吃太多的腌制品会让身体的钠、钾含量失去平衡。从而增加患高血压、血脑血管疾病的几率，还有可能会破坏掉红细胞的携氧能力，引发泌尿系统结石。

第四种：鱿鱼

鱿鱼是我们生活中常见的美食，不管是用来烧菜、烧烤都是很不错的选择，但是，鱿鱼中含有的胆固醇含量并不低，对于血脂、血管有问题的人来说，最好是少吃一点，食用太多的高胆固醇食物，会更容易导致动脉粥样硬化，引起血脑血管疾病。

第五种：方便面

不管是在家中还是在学校，都会准备一些方便面，因为方便面吃起来方便。但是方便面的热量是很高的，想要养好血管的人，一定要少吃方便面，最好是别吃。它里面还有大量的食品添加剂，对人体是有害的。

想要让血管保持年轻的状态，首先做好3件事

第一、多运动

运动能很好的锻炼血管，因为在运动的时候你的血液流动速度会加快，提升运输血液的能力，延缓血管的衰老。让血管变得更加年轻。尤其是对上班族来说更加要坚持锻炼。

第二、定期检查血脂

高血脂症具有一定的隐蔽性，因此过了40岁的人一定要注意定期检查一次血脂，如果出现血脂异常的情况，那你就要及时的就医，防止恶化。

第三、注意饮食均衡

饮食要均衡，食物多样化，这样才能保证从食物中摄取的营养足够你身体的需要，还要养成多喝水的习惯，大量的水能加快清除血管中的毒素和垃圾，还能起到稀释血液的效果，让你的血液不会太粘稠，降低血管堵塞的几率

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