气血足的人老得慢 女人气血不足（身体也许“露出马脚” 莫大意）

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对于一些女性朋友来说，出门的时候都是非常喜欢化妆的，这样能够看上去更加年轻漂亮，而且也可以掩盖憔悴的面容。

对于一些女性朋友来说，可能在平时忙于工作，无心管理身体，从而导致异常的憔悴，无精打采，出现这种现象，除了过度劳累之外，与体内气血不足有一定的联系。

中医讲：气血不足百病生，只有保持体内气血充足，才有利于看起来年轻有活力，而且，当女性体内气血不足时，身体往往也会露出马脚，在平时要注重适当的保养。

气血足的人老得慢！女人气血不足，身体也许“露出马脚”，莫大意

严重脱发。现在多数女性都是面临脱发的困扰，就连平时梳头，都是小心翼翼的，生怕脱发的情况越来越严重，其实，出现这种现象，除了压力过大之外，与体内气血不足有一定的联系。

由于气血不足，头发得不到充足的营养滋养，从而就会出现脱发的现象，所以在平时，要注重适当的调理，预防秃顶的问题。

皮肤状态差。相信多数女性都希望拥有婴儿一样的皮肤，希望皮肤白净水嫩，但是女性随着年龄的增长，皮肤越来越差，出现皮肤粗糙的现象，这除了衰老问题之外，也是体内气血不足的一个表现。

而且，皮肤发黄，嘴唇也是白白的，看上去脸色非常的差，所以，女性在平时，要注重适当的调理，学会补充气血，缓解颓废的神情。

手脚冰冷。对于一些女性朋友来说，可能在生活中会出现常年手脚冰凉的情况，即使是穿两双袜子，也是难以缓解，其实，出现这种现象，也是体内气血不足的一个表现。

由于体内气血不足，血液循环不畅，无法及时供应到肢体末端，从而就会出现手脚冰凉的问题，所以在平时，要注重适当的保养，以免影响个人健康。

失眠。可能很多人出现失眠的情况，认为这是压力过大所致，而身体明明非常疲惫，却依旧无法进入睡眠状态，也是气血不足所引起的。

如果存在气血不足的情况，即使睡着了，也会出现失眠的问题，所以在平时，要注重调理自身的气血，以免气血不足，影响个人健康，切莫大意。

所以，当身体出现气血不足情况时，往往会有以上几个异常的表现，希望你在平时能够注重适当的调理，以免影响身体的健康。

而女性气血不足，在平时也要学会调节饮食和作息，这样才能够补足气血，让你保持年轻状态，一起来了解一下。

女人气血不足？坚持1动作，常吃2物，补气养血，或能保持年轻态

【坚持1动作】

踮脚。踮脚这个动作，看似非常简单，但是，若每天抽出几分钟的时间踮脚的话，能够促进血液循环，将血液供应心脏，保护心脏以及心血管的健康。

同时也可以促进皮肤的呼吸和代谢，改善人们的气色，帮助起到补气养血的功效，保持女性年轻状态。

【常吃2物】

南瓜。其实，对于一些体内气血不足的女性朋友来说，在平时可以常吃一些南瓜，南瓜富含维生素以及果胶等营养成分，既能够吸附血管内部毒素排出，保持血管内部通畅。

同时其中的钴元素，还可以帮助维持体内血红球的正常运行，同时也可以补充铁元素，促进体内制造血红蛋白，起到补气养血的功效，让你气色红润显年轻。

桂圆。其实，桂圆这种食材，在补气血这方面，也是非常有帮助的，具有一定的滋养功效，能够帮助促进体内血红蛋白的再生，起到补气养血的效果。

同时也可以改善失眠多梦的问题的产生，但是一定要注意，由于桂圆性温，很容易出现上火的情况，在平时也要注重控制好摄入量。

不仅如此，若在平时将桂圆，红枣，枸杞等食材搭配在一起煮水喝的话，补气养血的效果也是非常好的，这几种食物都具有一定的滋补效果，能够帮助补充体内气血，改善气血不足的问题的产生，让你气色红润，保持年轻状态。

可能自己在平时制作搭配相对比较麻烦，其实，可以选择以下这款茶包，合理配比，真材实料，独立包装，冲泡方便，坚持泡水喝点，或许有助补气养血，让你保持年轻态。

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结语：只有保证体内气血充足，才有利于维持人体正常的功能运转，同时也可以保持女性年轻状态，所以，在平时要学会调节合理的饮食和作息，也可以尝试以上这款补气血茶，或许有助身体健康。

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