大暑养生有技巧：少碰二物，做好三防，常喝四茶，助你健康过苦夏

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进入大暑节气之后，也是正值中伏前后，这段时间气温相对较高，一定要注意做好防护工作，以免对身体造成不利的影响。

而进入大暑假期之后，也是养生的一个关键时期，在这段时间内，一定要注重良好的饮食和作息，学会保护身体，这样才有利于健康过三伏。

大暑到，养生正当时，少二物，防三病，喝四茶，助你清爽过三伏

少二物

生冷寒凉食物。进入大暑之后，气温相对较高，可能就是比较喜欢吃一些生冷寒凉性的食物，有助给身体降温。

但是，像这种食物，大量食用的话，很容易就会刺激肠胃，从而导致肠胃黏膜受损，诱发肠胃疾病的危险。

而且也会导致身体健康，受到一定的损伤，所以说，像这种食物，也是劝你最好少碰，以免对身体造成不利的影响。

辛辣刺激食物。进入大暑节气之后，很容易出现上火的情况，在这段时间内，一定要注意饮食清淡，像一些辛辣刺激的食物，最好少碰。

而且在夏季，人们食欲差，肠胃消化能力相对较弱，如果过多食用这种食物，也很容易导致肠胃受损，不利于身体健康，所以说，像这种食物，也是劝你最好少碰，或许有助健康过苦夏。

防三病

防中暑。进入大暑节气之后，也是一年中最热的一段时间，在这段时间内，一定要注重做好防中暑的工作，如果出现中暑的情况，也会导致人们出现头晕心慌等问题。

所以在平时，要注重适当的防晒，而且也要学会合理均衡的饮食搭配，多喝水，常喝一些绿豆汤等，有助于预防中暑，保护身体。

防湿热。进入大暑假期，气温相对较高，一定要预防湿热，在平时要注重做好一定的保暖工作，而且，像一些生冷寒凉性的食物，最好少碰。

以免导致湿寒之气的入侵，对身体造成不利的影响，增加患病的几率，所以说，要注重防湿热，这样才有利于保护身体，助你清爽过三伏。

防心梗。大暑节气，气温相对较高，湿度也是相对比较大的，在这段时间内，也要注重保持平和的心态，同时也要注重调节合理均衡的饮食。

这也是心梗高发的一段时期，要注重适当的休息，而且也要按时体检，避免导致心血管疾病的产生，对身体造成不利的影响，希望你能够特别注意，或能助你健康过苦夏。

喝四茶

金银花茶。进入大暑节气之后，可以坚持喝一些金银花茶，金银花具有清热解毒，通经活络的功效。

而且还可以帮助促进体内毒素垃圾的排出，维持人体正常的新陈代谢，帮助减轻身体的负担。

同时也可以起到美容抗衰老的效果，所以女性常喝一些金银花茶，也是非常有好处的，同时也有助你清爽过三伏。

红枣姜茶。进入大暑节气之后，可以将常喝一些生姜红枣茶，生姜具有祛湿排寒的功效，而红枣具有补血养血的效果。

所以，坚持喝一些红枣姜茶，有助于加速体内湿寒之气的排出，同时也可以补补气养血，帮助保护身体，让你健康过苦夏。

蒲公英茶。其实进入大暑节气之后，像蒲公英茶也是非常养生的，能够帮助起到清热解毒的效果，帮助促进毒素垃圾的排除，减轻身体的负担。

同时也可以帮助缓解上火，压力过大等问题的产生，所以坚持喝一些蒲公英茶，有助保护身体，让你清爽过三伏。

荷叶茶。荷叶能够帮助起到清热去火，消暑利湿的功效，而且还可以帮助有效的降低三高，保护心血管的健康。

所以说，进入大暑节气之后，坚持喝一些荷叶茶，有助养生保健，让你健康过苦夏。

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