女性睡前的这3个“小动作” 助你养出健康卵巢（快点收入囊中吧）

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卵巢是作为女性特有的一个身体器官，只有健康的卵巢才能孕育出高质量的卵细胞，提高女性的受孕能力，同时若是卵巢能够正常保持各类激素的分泌，不仅能够提高女性卵细胞质量，而且还能够延缓衰老保持身体健康。所以说对于女性朋友来说有一个好卵巢，不仅可以更轻松的受孕，而且还能够预防妇科炎症的出现。现在很多女性朋友们都比较注重外在美，往往忽略了保护子宫和卵巢健康的重要性，但是到等到卵巢受到伤害才引起重视可能就晚了。因为卵巢一旦受到伤害将很难修复，那么想要保护女性卵巢应该怎么做呢？接下来小编就给各位女性朋友们来出几个小妙招，只要在睡前坚持做，你的卵巢肯定差不了。

女性睡前的这3个“小动作”，助你养出健康卵巢，快点收入囊中吧！

第一个小动作：腹部按摩

由于工作比较繁忙，各位女性朋友们也没有时间去养生店或者美容院进行按摩，所以可以利用睡前20分钟，自己进行腹部按摩。首先将手搓热放在小腹部位顺时针轻揉20分钟左右，不仅可以温暖子宫，而且还能促进血液循环，对于卵巢的保护起到很重要的作用。因为在人体的小腹部位有三个穴位，经常对这三个穴位进行按摩，不仅可以预防子宫下坠，而且还可以缓解女性失调，维持体内内分泌。

第二个小动作：泡脚

很多人为了节省时间一般不会专门花费时间泡脚，在洗澡的时候就一下带过了。其实人体的脚部是全身经络必经的地方，若是可以随时疏通脚部经络，不仅可以缓解全身疲劳，而且还能促进血液循环，尤其是当腹部的血液得到有效循环后，对卵巢也是有帮助的。所以说各位女性朋友们不妨在睡觉前的半个小时里，拿出十几分钟的时间用温开水搓洗双脚，也可以在里边加一些生姜红花之类的植物，对于保养卵巢是很有帮助的。

第三个小动作：喝牛奶

牛奶里面含有丰富的蛋白质以及其他激素，不仅可以为人体一晚上的机能运作提供基础，而且还可以促进卵巢到雌性激素分泌。所以说各位女性朋友们不妨在睡觉以前先喝一杯牛奶。对于提高睡眠质量，养护女性卵巢，都是很有帮助的。

最后，充足的睡眠时间对于女性的身体健康来说也是十分重要的，所以我们尽量要保持在11点以前进入睡眠。各位女性朋友们，你们有以上这3个小动作那说明你的卵巢保养的还是不错的。各位想要提高卵巢健康的女性朋友们不妨坚持以上这3件事情，相信你的卵巢会越来越健康。看到这篇文章的朋友们，若是你们还有更好的保护卵巢健康的小妙招，不妨在下方留言区里评论，让更多的朋友们看到。

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