晒一下宝贝5年前上的幼儿园食谱 看完眼前一亮（都想上幼儿园了）

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转眼间宝贝从幼儿园毕业都2年半了，时间过得真快，时间在流逝，幼儿园的规模也在不断发展变化，越来越好，尤其是一日三餐，2015年8月18号宝贝正式入园的那一天，看着老师每天发的食谱和照片，那时候感觉就已经很丰富了，没想过了6年，伙食越来越丰富，还有了摆盘，一起来看看周一周二两天的一日三餐吧。

周一的早餐是：水煮鸡蛋、炝西芹和榨菜肉丝面

早餐在人的一天中占有60%的比重，一天之中最有营养的食物都在早餐来吃，不管是大人还是孩子。幼儿园的小朋友，一般是3-6岁，3-6岁是孩子成长过程中的黄金时期，俗话说三岁看大七岁看老，也是有道理的。这个阶段的孩子，早餐如何搭配呢？

幼儿园请了专业的营养师提前搭配好，周一的早餐榨菜肉丝面，有汤有咸菜丁，除了在增加能量的基础上还可以改善味蕾，这个很不错。还有小凉拌，西芹，芹菜中航油丰富的膳食纤维，春天吃可以缓解便秘增加维生素的摄入，孩子吃更好。每天早晨一个鸡蛋，可以增加蛋白质的摄入，小孩子尤其要补充。

午餐是：小白菜粉条炖肉、西红柿炒鸡蛋、紫菜黄瓜鸡蛋汤、鲜牛奶、苹果和米饭

午餐的种类要丰富多彩，孩子可以多吃几种，荤素搭配，有鲜奶有水果，还有主食米饭，2菜一汤一奶一水果，幼儿园的小朋友吃这些还是可以的，如果都能吃光，那就是孩子胃口太好了，当然了，不够还可以加。

由于幼儿园的食谱都是三餐，所以放学之前都是在学校吃完回家，一般是4点半左右就开始吃饭了，看看晚餐都有什么？

晚餐：三色小炒、叉烧肉、奶香馒头和大米红枣粥

晚餐是2菜一汤加上主食，水果和奶就没有了，基本上都是中午或者上午加餐的时候喝牛奶。一个荤菜，一个素菜，由于中午吃了米饭，晚餐就改成了牛奶和面做的奶香馒头，孩子们很喜欢吃，营养美味，希望娃娃们多吃点。

下面是周二的食谱：

早餐：小白菜疙瘩汤、虾皮炒大葱、炝胡萝卜丝、主食是麻汁卷

看着这样的摆盘，家长都想吃了，太馋了，为了能让孩子们吃得健康，吃得饱，老师们也是绞尽脑汁，外观看起来好看，吃起来还得好吃。虾皮中含有丰富的钙，春天多吃点还能长个，和鸡蛋在一起搭配效果太好了。胡萝卜中含有胡萝卜素，常吃可以保护眼睛。早餐还给做了麻汁卷和疙瘩汤，太有心了。

午餐是番茄炒卷心菜、炸藕盒、小米绿豆粥、蜜枣发糕、鲜牛奶和香蕉

每一天的午餐都是不重样的，卷心菜直接炒很多孩子不吃，搭配西红柿在一起，酸咸口味，营养也丰富。玉米面是粗粮的一种，多吃粗粮对身体很好，可以缓解便秘，做成发面的发糕就更好了，还有肉馅儿的藕盒，孩子们真的太幸福了。

周二的晚餐是：红烧狮子头、奶香白菜、小白菜蛋花汤和米饭

红烧狮子头是我家宝宝最爱吃的一款美食，每次吃一个都吃不够，里面用的是瘦肉，搭配冬瓜和蛋花汤，边吃边喝，再来一碗香米饭，吃得很饱。

小米中含有丰富的蛋白质、维生素和铁钙等成分，除了可以补充营养以外，还可以防止上火，一年四季都可以喝。

这么丰盛的一日三餐，加上优越的条件，现在的孩子就跟生活在蜜罐中一样，希望所有的花朵都健康茁壮成长，健康快乐每一天。后期还会分享周三到周五的食谱。

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