孩子睡眠不足 对身体会有哪些危害（作为家长不能粗心大意）
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文/飞爱妈妈
据调查发现，目前我国有百分之38以上的孩子，出现了睡眠不足的情况，睡眠的作用是非常大的，孩子正在长身体，如果出现了睡眠不足，将会出现很多问题。
家长不应该只关注孩子的学习情况，而不关注孩子的睡眠情况，对于孩子的睡眠，家长们要重视。
小溪在五岁以前，一直跟着爷爷奶奶生活，老人家的睡眠一直很规律，在老人的影响下，小溪养成了早睡早起的好习惯。
小溪的爸爸妈妈在城里工作，爷爷奶奶也到了一定的年龄，照顾小溪也有些费力，而小溪的爸爸妈妈在城里工作多年，如今自主创业，生活条件还不错，于是他们把小溪接到了城里，这样方便照顾小溪，也能让小溪在城里接受良好的教育。
小溪的爸爸妈妈是典型的“夜猫一族”，他们做的是夜宵，晚上会开店到三、四点，到了白天，就会睡到中午，可以说习惯了熬夜的生活，小溪是个懂事的孩子，晚上会帮忙端菜、洗碗，每天晚上都到凌晨两点才睡觉，第二天7点就要起床。
就这样过了一个月，爸爸妈妈发现小溪总是感冒生病，把孩子带到医院检查，才发现孩子是因为睡眠不足引发的免疫能力下降。
他们决定让孩子的外婆过来帮忙照顾孩子，不能因为自己的工作而影响孩子的睡眠质量，在外婆的照顾下，小溪的睡眠质量才有所提升，渐渐地，身体免疫力也变好了。
孩子的成长离不开优质的睡眠，但目前我国有很多孩子出现睡眠不足的情况，为什么孩子会睡眠不足？原因家长们都应该知道。
为什么孩子会睡眠不足？原因家长都该知道
为什么孩子会睡眠不足呢？原因和家长脱不了干系，像案例中的小溪，他五岁前跟着作息规律的爷爷奶奶，也养成了规律的作息。
那时候的他睡眠时间也是足够的，但后来他跟了爸爸妈妈，爸爸妈妈晚上需要开店做生意，孩子跟着父母熬夜，自然会睡眠不足。
据知名医学专家表示：睡眠对孩子来说至关重要，建议孩子每天都拥有9个小时的睡眠，才能让孩子身体更好发育，孩子跟着喜欢熬夜的家长，自然也养成了熬夜的习惯，第二天需要上学，孩子得很早起床，这样将造成了孩子睡眠时间不充足。
除此之外，孩子睡眠不足，也与孩子的睡眠环境有关，孩子在入睡时，如果家长没有给孩子创造良好的睡眠环境，在孩子睡觉时，没有降低说话的音量，甚至在孩子睡觉的房间刷手机、看电视等等。
这将会使孩子睡眠质量大打折扣，从而造成孩子睡眠不足，同时也与孩子睡眠时，环境的舒适度有一定的关系。
孩子的睡眠不足的原因有很多，主要原因在于家长，对于孩子的睡眠质量，家长要重视，那么，孩子睡眠不足，将会出现哪些问题呢？
孩子睡眠不足，将会出现这三大问题，家长们要重视
影响脑部发育
孩子良好地成长发育离不开的优质的睡眠，但如果孩子睡眠不足，将会影响孩子的大脑发育。
据知名专家调查发现：孩子的大脑发育是在夜间进行的，也就是孩子进入熟睡了之后，如果孩子有熬夜的习惯，这将会伤害孩子的大脑发育，对孩子的智商发展、脑细胞活跃度也有一定的影响。
影响身体发育
据权威医学专家表示：孩子在熟睡的时候，是孩子身体发育的最佳时机，孩子睡得好，身体才发育得好，才能长得高。
但如果孩子长期睡眠不足，将会影响郭的身体发育，使孩子错误了身体发育最佳时机，孩子的身高也会受到影响，这也是很多孩子身高不达标的原因。
影响免疫能力
不知道大家是否有这样一个发现：那些长期熬夜的孩子，不但精神面貌看起来很差，体质也很弱，这是因为孩子长期熬夜，使孩子的免疫功能受到了影响，使孩子变得体弱多病。
同时还影响了孩子的专注力，孩子睡眠不足，专注力也比较差，精神面貌也很差，因为熬夜会影响孩子的精神状态，也会影响孩子的皮肤状态，这对孩子的学习以及颜值也带来了一定的影响。
家长要怎么做才能让孩子拥有充足的睡眠？
和孩子一起早睡早起
从以上的观点我们了解到，孩子睡眠不足和家长的睡眠习惯有一定的关系，家长如果习惯性熬夜，孩子也会和家长一起熬夜，让孩子拥有充足睡眠，才能让孩子健康地成长。
家长要和孩子一起早睡早起，改掉熬夜的习惯，起到榜样的作用，孩子在家长正面的影响下，才会拥有良好的睡眠习惯，拥有充足的睡眠时间。
孩子睡眠环境很重要
很多家长在孩子入睡的时候，并没有给孩子创造一个舒适的睡眠环境，影响了孩子的睡眠质量。
孩子的睡眠环境是很重要的，家长要给孩子创造一个舒适的睡眠环境，比方说：床上用品要舒适、室内温度、湿度要令人感到舒适、光线不宜太亮、室内保持安静等等。
为孩子创造优质的睡眠环境，才能让孩子拥有优质的睡眠，孩子的睡眠时间才能保持充足。
让孩子拥有睡前仪式
生活需要仪式感，孩子在入睡前，也要让孩子拥有睡前仪式，这样孩子才不会拒绝入睡，他对每晚的入睡也会有所期待，让孩子拥有睡前仪式，家长可以这样做：每天给孩子讲一个睡前小故事。
家长可以准备一些故事绘本，在孩子入睡前，为孩子讲一个故事，在故事讲完后，孩子也能安然入睡。
在孩子入睡时，家长要陪伴在孩子身边，这时候可以摸一摸孩子的小脸，给予孩子一个睡前的拥抱，或者在孩子的额前落下一个晚安之吻，轻轻地为孩子道晚安等等，这样孩子会带着良好的状态入睡，从而提高孩子的睡眠质量。
睡眠对孩子来说是很重要的，孩子睡眠不充足，危害多多，家长都要注意。让孩子拥有充足的睡眠，才能让孩子茁壮地成长。
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