“有效食补VS无效食补”80%的补错了~

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在我们人生的每一段旅途中，必定有炊烟的伴随，一年四季，一日三餐……

而我们对美食的追求不断变迁，食味琳琅，它是能量供给，是情绪纾解，我们与食物又有着怎样的情感联结？

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有效食补VS无效食补

在我们日常生活中的饮食也暗藏玄机，比如： 很多人会说以形补形，妈妈买了昂贵的营养品就会让你多吃点。

猪蹄真的美容吗？核桃真的补脑吗？芹菜真的补骨骼吗？红参、西洋参多吃真的对身体好吗？这就是所谓的“有效食补VS无效食补”。

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孔子在《论语.乡党第十》中讲的“食不厌精，脍不厌细……”是他对自己的饮食要求，吃食越精致的越好，肉切的越细越好。

而用我们现代的营养学来说，就是饮食不能太单一，五谷杂粮、水果蔬菜都要吃，还要讲究适度和均衡，以及烹饪的方法，这就是几千年流传的饮食文化。

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营养品多吃真的有效吗？

你是否有过这样的疑问，明明吃得很少，免疫力却一直下降，明明每天营养到位，眼睛竟会视力下降，明明每天都有锻炼，血管还是堵塞了。

不健康的饮食结构和习惯，不仅是引发多种疾病的起因，也是自我管理控制不佳的原因。

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如果说西方的食品营养研究强项在于了解身体内部各种化学反应，那东方的中医食品营养学强项则是了解食物对血液循环的影响。

“有效食补”因人制宜，根据人的不同体质合理选用饮食。

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比如，脾经过低的人吃了红参，效果显著，而脾经过高的人吃了红参，过敏会变得严重，而体质偏热的人适宜吃寒凉性的食物，而避免多吃温热性的食物，要避开对身体不利的食物，食用对身体有益的食物。△ 图片来源网络，如侵权，请联系删除

你吃对了么？

并不是所有的营养品都可以多吃的，再好的食品中所含有的特殊成分，并不一定适合每个人，吃错了，对身体的伤害适得其反。

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食补有学问，科学进补才有效

在日常生活中，您又遇到过哪些

关于“有效食补VS无效食补”的有趣现象呢

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