你的健康饮食是怎样的呢

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随着科技进步，社会发展，人们都特别关注自己健康问题。因而社会上冒出众多营养专家、健康专家…是的，必经人人都不想常往医院跑。

拒科学研究发现：人身体的所有细胞，可以在7年时间内全部更新掉。也就是说通过饮食、作息、锻炼…等不同习惯的改变，你可以变成你想变成的人！哇哦哦，不知道你们有没有很兴奋呢？！

今天和大家分享一个可以让你“脱胎换骨”的习惯之一，就是饮食搭配。也就是说你是怎么吃的？怎样吃才健康？吃的对，也可以让你有去了健身房的效果。一日三餐的正确搭配就可以改变体质！让我们一起了解一下吧。

家常食物我们暂且把它分成三大类：第一类，主食；第二类，蛋白质；第三类，蔬果。亲们了解了类别，接下来就是比例了。主食比例应该是全部餐盘的1/4；蛋白质1/4；蔬果2/4。了解了类别和比例下面说下注意事项：1.含淀粉高的蔬果边归为主食类（土豆、山药、玉米、红薯、香蕉…）2.坚持，先来个周坚持，然后月，然后年。三天打鱼七天晒网一定没效

这是朋友的坚持方法，拍照发群，三个月如一日。亚健康不但调理了，人也紧致精神了！

最后祝大家都有一副健康的身体。

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