花甲之年 到了养寿“关键期”（若没这三种病 可能是长寿体质）

TIPS：本文共有 1375 个字，阅读大概需要 3 分钟。

六十岁，也就进入了花甲之年，这个时候身体也进入了“养寿关键期”。这个时候更要好好的养护身体，少生病，则有可能迎来长寿。

六十岁，若没这三种病，那么说明比较健康，长寿可能性大

第一种、肺部疾病

肺相当于人体的呼吸中枢，而且通过肺部交换，空气中的氧气等物质才能进入到血液，那么我们的身体各个器官也能得到血液，保持正常的运行。

所以如果肺部出现了问题，那么身体的健康也会受到影响。要是能够持续保持肺部的健康，则有益于我们的长寿。

那么如何养护我们的肺部呢？

1、晨起深呼吸

肺主要是主气的，“气”也能够养肺，所以平时可以多做一下深呼吸，帮助吐出旧气，吸收新气，还可以帮助肺部排浊。

尤其是早上起来后，可以选择一个空气清新的地方，做一下深呼吸运动，能够很好地排出一晚上体内的废气等。

2、茶水多一点

肺喜欢湿润，不喜欢干燥。所以要多饮茶水，这样可以润肺，帮助肺排毒，减轻肺部的负担。泡一些蒲公英、桔梗等，都是不错的选择。

3、闲时按一按

揉府中这个穴位，可以帮助我们调气。每天按照先顺时针的方向揉按本穴位，再按逆时针的方向来按，按3分钟左右，可以帮助我们补益肺气。

第二种、心血管疾病

我们都听过一句话“人与血脉同寿”，也就是说血脉健康和人紧密相连。一旦血管出现老化、堵塞等现象，也会随之引发各种心血管疾病。

而且随着年龄上升，我们的血管壁弹性也降低，身体的血流速度也会变得缓慢。还很容易缺血，增加患高血压、高血脂疾病的几率，严重时还会诱发脑梗等疾病。

所以若能保护好心血管的健康，对于健康长寿也是很有益的。

怎样养护血管呢？

1、多喝水

早晨起来一杯水，帮助我们清肠通便。平时也要多喝水，帮助我们身体排出血管里的毒素和垃圾，为了养护血管，喝菊花决明子茶，它里面有牛蒡根等植物成分，能够帮助维持血管弹性，修复血管壁，是养护血管的必备。

菊花：降低血脂、平稳血压，增强毛细血管抵抗力；

决明子：清肝明目，降脂降压，可以增强免疫力，预防血管疾病；

牛蒡根：清理体内垃圾，降低胆固醇，促进血液的新陈代谢；

金银花：增强免疫，保肝降脂，清热解毒；

枸杞：补肾益精，补血安神，维持血管弹性。

将这几种一起搭配，可以清理血管中的垃圾，减少体内毒素，对于血管的健康有益。

若有需要，直接在下方就可以购买，常喝这个茶，帮你养护血管更健康。

2、排便少用力

60岁后，肠胃功能也会下降，很容易便秘，这也就提醒我们排便时不要太用力。因为排便用力，我们的腹压容易升高，那么就会导致大脑短时间的缺血，这样血管很容易破裂，所以平时要多加注意。

第三种、肠胃消化疾病

随着年龄的上升，牙口问题也会增多，这个时候肠胃消化能力也会下降。这就容易导致食欲不好，营养物质的吸收也会遇到困难，长期下去，消化系统很容易出问题，接着就是身体免疫力也遭到破坏。

所以60岁也要好好的养护肠胃，避免消化疾病。

怎样养护肠胃呢？

1、食物软烂

60岁后，养护肠胃健康就变得尤其重要。所以尽量吃一些软烂的食物，这样对肠胃健康来说是更有益的。

不要单一的只吃清粥，也要搭配均衡，食物单一容易营养不良，因此还是要科学搭配的。

2、细嚼慢咽

吃饭不要贪图快，要注意慢慢吃，细嚼慢咽可以帮助我们消化，促进胃部的健康。吃饭的时间一般可以控制在20分钟，每口饭尽量咀嚼30次以上，可以用汤勺来代替，这样有助于减慢速度，还可以帮助消化，也可以避免吃太多。

做好养生，可以让身体更健康，更有益于长寿。

如果觉得《花甲之年 到了养寿“关键期”（若没这三种病 可能是长寿体质）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！