秋天 再忙也要记得吃6种“秋果”（应季而食营养足 安稳度秋）

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作为生活在一个福建闽北小县城的我来说，9月，很明显地感觉到早晚的温差了。晚上睡觉再也不敢整夜吹空调了，甚至半夜还会找被子往身上盖。干燥是秋季的代名词，恰逢这两天上火，鼻子上冒了好大一个痘痘，我的老母亲看到赶忙给我炖了梨子水降降火。不得不说，秋季的我们确实很需要充足的水分，而水果无疑是水分补给的重要来源。

说到水果，不得不说秋季的时令水果确实颇丰！不同的水果有着不同的口感味道以及营养价值。那么到了干燥秋季，除了梨子还有哪些时令水果值得我们尝鲜呢？秋天，再忙也要记得吃6种“秋果”，应季而食，安稳度过干燥秋季！

一、葡萄

我们福建有一个品种的葡萄特别出名，名为巨峰葡萄。而巨峰葡萄又以宁德福安的品质为佳，果实颜色呈黑紫色，肉厚之多，酸甜适中。秋天正也是葡萄成熟的好时节，口感酸甜多汁颇受大家欢迎。葡萄的营养价值丰富，富含人体所需的多种维生素以及多种营养元素，能够促进食欲帮助消化，称得上特别适合秋季食用的水果了。

二、山楂

山楂除了酸一点，我想没有什么缺点了吧？酸甜开胃，有益脾胃，对身体好处颇多。直接把山楂当普通水果吃的人确实不多，怕酸的小伙伴可以做成山楂小食。比如酸甜可口的山楂条，又或者自制糖葫芦，亦或者用山楂熬煮甜汤喝。总之，山楂是一种特别适合创意吃法的水果，快去发掘吧！

三、鲜枣

我是一个吃红枣就喉咙痒痒的人，迄今为止也不知道怎么回事！不过吃鲜枣就不会有这种困扰了！鲜枣是我秋天特别喜欢的水果之一，脆甜多汁营养丰富。鲜枣被称为“百果之冠”不是没有道理的，维生素C含量之高，其他水果确实是无法媲美。不过需要注意的是，鲜枣营养美味，就是热量相对较高，不要一次过量食用。

四、石榴

“榴枝婀娜榴实繁，榴膜轻明榴子鲜。可羡瑶池碧桃树，碧桃红颊一千年”。这是李商隐描写石榴的一首绝句，天上的蟠桃虽好，但是千年才结一次，地上的石榴却是每年都能带给我们快乐的水果。小时候，家里的院子种了一棵石榴树，每年夏天一过就期待着石榴成熟。现在石榴的品种更多了，可以选择的也更多了。冰冻过的石榴籽用勺子挖着吃，或者加点雪碧，一个字，绝！

五、柚子

我们福建漳州是柚子的盛产地区，平和琯溪红心柚子相信听说过的人不少吧？每年到蜜柚上市的时候，我家一个星期至少吃一个。柚子水分足，营养也足，关键是吃了饱腹感还很强，完全可以作为代餐食物。平和蜜柚口感好，酸甜度佳，平和琯溪柚子放在古代，那可是贡品呢！这个秋天，小伙伴们可千万不要错过吃柚子的时令季节，没试过平和蜜柚的更应该尝尝！

六、柿子

柿子可就更不用多说了，新鲜的柿子软糯多汁，味道香甜。当然了，柿子必须完全软了才好吃，否则舌头要“发麻”！还有一种名为脆柿的水果也特别受欢迎，在质地硬实的情况就可以直接啃着吃，口感脆甜多汁，一点也不会麻嘴。柿子除了直接当水果吃，还可以制成柿饼味道也特别棒。对于北方人来说，冬天的冻柿子也是一大特色东北美食。

当然除了这6种水果，还有火龙果、柑橘等等都很适合秋天的应季水果，它们都可以让你在干燥的秋季增添些许温润滋养，让您和家人安稳度过干燥秋季。还有哪些应季水果也欢迎小伙伴们评论区讨论~

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