寒露过后 这些食物记得吃（应季而食 健康过秋天）

TIPS：本文共有 483 个字，阅读大概需要 1 分钟。

寒露之后，天气干燥，热气消退，寒气渐生，常言道，“白露身不露，寒露脚不露”。今天我们就来聊一聊寒露之后应该吃些什么。

粗粮篇：

粮谷类食物为我们提供了丰富的营养成分，人体所需的蛋白质和能量，一半以上来自粮谷类食物。秋燥时节，可多吃：糯米、粳米、小米、栗子、各种豆类、银耳、百合、芝麻等。多喝各种粥，如：杂粮粥、红枣粥、紫薯粥、莲子银耳粥、瘦肉粥等。

蔬菜篇：

蔬菜是维生素和矿物质的主要来源，那些应季蔬菜是一定要吃的。今天给大家推荐一些可以缓解秋燥的蔬菜，如：莲藕、菠菜、萝卜、番茄、冬瓜、山药、茄子、南瓜等。

水果篇：

秋季应多吃一些生津止渴、润唯去燥的水果。如：桔子、山楂、苹果、柚子、梨、柿子等。

寒露之后，我们还要多饮汤水。

秋季空气干燥，口渴感可能会增强，但不宜饮含气体的饮料，可喝绿茶或者秋梨汤。并且寒露时时节，此时菊花盛开，我们也可以泡点菊花茶喝。

好了，今天的文章就分享到这里了，我是暖暖食味，感谢大家的阅读！每天都会更新精彩的美食内容，让我们在做美食的路上，一起探讨，相互学习，祝大家生活愉快！别忘了关注我哦！以上图文均为本人原创，严禁不良作者盗用、洗稿，侵权必究！

如果觉得《寒露过后 这些食物记得吃（应季而食 健康过秋天）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！