失眠二十三年的我（说说我亲身实验有效的非药疗法）

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我是一位有二十三年失眠史的人，我用过中药，西药，按摩，跑步，游泳，读佛经，炙疗等玩了一个遍！

我说过我曾经有三个月没睡一天，天天头痛，头晕！晚上怕床，睡不出啊，越怕越睡不着！身体越差！以前不能睡时，自己按西方文化自慰后就能睡出！谁知道，这个坏习惯时间长了，让人得强迫症！越自慰病越严重。二十几岁，走半里地，就累。我高二就是国家二级远动员，中长跑全都第一。该死坏习惯，让我在地狱中最少呆了五年。

我在二年后我才遇見中药脑心舒和舒乐安定，刚开始效果很好。可自己任然纵欲和手滛，身体任然没有恢复！发展到以后睡觉半身出冷汗，身体太虚了！能用的药也用了，最后没办法了，跑步。我是丛一二公里跑到每天跑到十五公里左右，再后来加上冬游，天天游几公里，坚持了几年。自己才能睡几个小时，身体健康了点，冷汗不出了。可头痛，心烦还是常常跟随我。因为锻炼身体几年后身体虽有改善，可自己依然纵欲，虽然跑步有效，但是因为手淫，纵欲更频繁！一直就没有好完全！后来我才了解，中医治疗重病，一个首要条件就是要戒房事！其中手滛也是一样！中医说你得了重病如不戒房事，就是吃一车药也无用！中医理论博大精深，如佛法一样我就不细讲了。我只说过程，让朋友们明白一个人为什么得失眠症根夲原因，为什么拼尽全力也没好全的原因。让读到夲文朋友警醒！让自己改掉生活中不好习惯，少走弯路，早日康服。

所以我早期虽然花了无数精力也没好全，我早期还去做了几个月搬运工，天天累成狗，还是睡不出，因为我还天天手滛！可自己那时根本就没意识到纵欲，手淫才是病根。根除！仙药就无用啊。

对于中医，特别是现在中药，我认为效果特别不好。现在中药九成都是田里种植的，用化肥，农药。虽然有药方，但药土壞，地域，生长年限长久，采摘的时间不一样。有几分效，所以我自己认为，现在吃药完全是浪费钱。我认识一为失眠者，吃的草药一个月一口袋，还有胶囊中成药！这些完全没用！吃多了还容易中毒。一个月中药二干多，西药一干多。现在的医生，很多被利益熏昏心。我看她的药，有效的不过就是右左匹克隆，还有个文飞。其他药完全无用，甚至是乱用！还有二三种西药完全重复。西药中成药用完了。她的药多数是不能报的中药，一般人早吃垮了。正确用药忧郁症用药用个二个星期，有效最少吃半年到一年。减药要一个星期半片的减！治疗失眠药，要吃足量！如没疗效。马上换药，每个人用失眠药，每种药每个人用的效果不一样的！其中常用安定，舒乐安定，阿普唑仑，氯硝西冸，氟硝西冸三代左匹克隆，右佐匹克隆，等进适用自已的。中药别用，最多轻度失眠用脑心舒还有点效。其他多数中成药是骗子。

很多失眠症，不论什么原因引起。很多人迷信中药无副作用，其实理解完全错误！不说中药夲来很多就有毒性，现在药才原料太假了，甚至用硫磺熏！所以不要相信中药，中成药多数是骗你钱！

中医疗法不只是用药，平凡人用药就算了！我实验有过效的经络疗法，气功疗法，运动疗法还可以，这里我介绍中科院祝总骧教授312疗法，我认为可以作为中医主要疗法。需要朋友腾讯视频他，周恩来亲点研究中医的人，简单易学，你坚持应有很好效果！如西药有效果也不要马上断，两者相肋，西药慢慢减。他是当时西药无用，找到中医疗法。

这里我还要说一遍，治疗失眠，焦虑，忧郁！不管中医西医治疗！没结婚戒手淫，不要非法同居，婚外情！结婚戒房事！结了婚好了，房事也要少。手淫结不结婚，一定要永远戒掉，要不，即使中医西医一时有效，很快就没效了，这些都是我亲身经历。我现在五年没房事，身心越来越健康，比没得病还好！

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