减肥药对人体有危害吗 别进入减肥陷阱（减肥到底该怎么做）

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刑满释放没有多久的郭某某，又因为涉嫌销售有毒有害食品罪，被批准逮捕。郭某某售卖的减肥药当中有非法添加物成分，这是非法添加物，我国是禁止生产、销售和使用非法添加物的。减肥药风靡一时，不用累死累活的运动，也不用费尽心力的控制饮食，只需要服用几颗小小的药丸就能达到减肥的目的，这让很多人都心动不已。这其实是一种误区，用减肥药减肥并不科学。

到底该不该用减肥药减肥？

答案是，不该。之所以不该用减肥药减肥，主要出于三个层面的考虑。第一方面就是减肥药的安全性和功效，备受质疑，虽然很多减肥药的广告把减肥药的功能说得天花乱坠，但是实际上我国已经禁止了绝大多数减肥药的售卖，因为它的安全性得不到保证。就拿西布曲明举例，有这种成分的减肥药会诱发肝肾损伤，会带来很多不利后果，甚至诱发一些精神方面的疾病。那到底有没有国家允许售卖的减肥药？答案是有，就是奥利司他，这是一种处方药，但是对身体健康也是存在副作用的。

减肥到底该怎么做？

1、下定决心

减肥是需要设定决心的，要下定决心，争取一次性成功，如果总是频繁的减肥，体重上上下下的浮动，变化非常大，会影响到身体健康。这会扰乱人们的新陈代谢，会让减肥变得越来越难，越来越减不下去。

2、控制饮食是关键

俗话说三分靠练，七分靠吃，如果只运动，不去控制饮食，减肥效果几乎微乎其微。要合理搭配一日三餐，一顿饭也不能省略，不要想着用过午不食的方法来减肥，不吃晚餐的减肥方法，不是科学的减肥方法，停止后很容易反弹。要控制碳水化合物的摄入，不要吃太多细粮，要适当地添加粗粮。多吃富含蛋白质的食物，比方说鸡肉、鸡蛋、牛肉、虾等等，少吃肥肉、炸鸡、蛋糕，少喝奶茶，拒绝饮酒，在吃的方面下功夫，效果会立竿见影。

3、运动不可或缺

光运动不控制饮食，不会有好的减肥效果，但是光控制饮食，不去运动，不会有特别漂亮的体型。饮食运动双管齐下，才会有好的效果。有氧运动是很好的减脂运动，可以跑步、游泳、跳健美操。在做有氧运动的同时，可以适当的添加一些力量训练，增加肌肉含量，这样曲线会变得健康又漂亮，才会前凸后翘。肌肉含量增加了，基础代谢增加了，热量消耗效率提高了，才能巩固减肥成果，不容易复胖。

温馨提示

减肥是没有捷径可走的，不要觉得吃减肥药效果一劳永逸。减肥药的安全性无法得到有效的保证，会产生很多副作用，而且用减肥药减肥即使成功了也很容易复胖，甚至会比原先更胖。减肥要踏踏实实的控制饮食和坚持运动，这两者缺一不可。还有养成易瘦的生活习惯，这样才好保持，才不至于在短时间内复胖回去。

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