熬夜星人多喝“它” 淡化黑眼圈（祛除眼袋 深夜守护你的睡眠）

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导语：熬夜星人多喝“它”，淡化黑眼圈，祛除眼袋，深夜守护你的睡眠！

深冬来临，小伙伴们是不是越来越喜欢窝在暖暖的被子里熬夜呢？反正小编我是非常喜欢这样的。虽然外边天寒地冻，但是穿上暖暖的睡衣，钻进被子里简直就是天上人间啊！然后拿着手机不知不觉就熬到了深夜，像小编这种晚上睡不着，早上起不来的人，仗着年轻，奉行的准则就是“只要熬不死，就往死里熬。”

虽然熬夜一时爽，但是早上起来之后看到的却是两个大大的黑眼圈，一晚上的时间，就成功地让自己变成了“国家级保护动物”。然后看着自己熬出来的大眼袋，心痛的抹上昂贵的眼霜去上班。不知道小伙伴们是不是和小编一样，用着最贵的眼霜，敷着最贵的面膜，熬着最久的夜。

虽然如此，但是毕竟青春这个东西说没就没了，熬夜熬得久了，不仅整个人日渐消沉，而且黑眼圈、大眼袋都接踵而来，本来是二十多岁的好年纪，卸了妆看上去就像是三四十岁的皮肤和状态，不得不说，熬夜真的有损身体健康和我的茁壮成长啊！

不过小编最近发现了一款非常好用的食疗小方法，专门针对熬夜星人定制的食谱，坚持喝一段时间，不仅能淡化黑眼圈、祛除眼袋，还能让我们“越熬越美”！这个就是我们今天要介绍的——蓝莓牛奶燕窝粥！

蓝莓应该是许多小姑娘喜欢的水果，不仅颜值高，口感酸酸甜甜的也备受欢迎。而且蓝莓还能够做成蓝莓酱、蓝莓汁、蓝莓山药、蓝莓奶昔等众多小甜品，是许多餐馆中的必备食材。

其实蓝莓也可以在家做，隔三差五吃一次蓝莓对淡化黑眼圈、去除眼袋也有非常显著的效果，是许多熬夜星人的大福利。而且蓝莓中含有大量的花青素和维生素A，能够增强视力、预防近视、延缓眼部衰老，对人的眼睛有很好的保护作用。除此之外蓝莓还能够分解体内的脂肪，对于喜欢健身或者想要减肥的人来说是非常合适的。

其实，想要淡化黑眼圈、消除眼袋，单单靠蓝莓是起不到多大的效果的。中医里讲究药效互补、相互融合、相辅相成的，因此一种好的食材想要发挥他的全部功效，就需要另一种互补的好食材来配合他。所以今天我们选择的就是女性的保养佳品——燕窝。

说起燕窝，想必很多人并不是太熟悉，即便是经常食用燕窝的人也未必知道燕窝的具体功效。其实，燕窝之所以这么贵，不仅仅是因为它稀有的原因，更是因为它里边含有丰富的营养物质，比如燕窝里的水溶性蛋白和唾液酸，对于缓解眼部疲劳，淡化黑眼圈、消除眼袋都有不错的效果，而且还能补充胶原蛋白，让你越熬越漂亮！

下边小编就给大家介绍一下这款蓝莓牛奶燕窝粥的具体做法！

【食材】燕窝、蓝莓、牛奶

【做法】1、先把燕窝挑毛、去除杂质和绒毛

2、燕窝泡发6个小时左右

3、将燕窝撕成条状

4、把燕窝倒入烧盅，放入牛奶至烧盅三分之二处

5、隔水炖30分钟，出锅后放入蓝莓酱即可

以上就是蓝莓牛奶燕窝的具体做法了，亲爱的你们学会了吗？

结语：熬夜星人多喝“它”，淡化黑眼圈，祛除眼袋，深夜守护你的睡眠

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