换季养生“贴秋膘” 等等（中医有话说）

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处暑刚过，已经有市民忙着“贴秋膘”。今天上午9点多，裕民集贸市场肉类摊位前，不少人前来购买五花肉、小排等，市民秦先生想趁着周末给家人做顿大餐，贴一贴秋膘。

“秋天了嘛，要增加一些体脂，买一些肉类以及蛋白质含量高的虾蟹吃。”秦先生认为，为了有更好的体质抵御秋冬寒冷，是时候“以肉贴膘”了。

记者咨询中医发现，是否要贴秋膘，应因人而异。

“阴虚体质的人可以适当用中药或者食材补一补，但是湿热体质的人就不适合，过量进补反而会加重脾胃负担。

”嘉定区中医医院中医内科主任蔡浙毅表示。

在区中医医院门诊大厅，记者采访发现，不少市民比较重视换季养生。市民张阿姨因饮食问题导致口腔溃疡前来就诊，“像我年纪大了，73岁了，养生方面还是很注意的，趁此机会询问下医生如何在夏秋交替期调理好身体。”

蔡浙毅介绍，秋天气候干燥，对呼吸道影响较大，需要润燥、养阴、润肺，市民可以适当食用百合、西洋参等食品来调理身体。“最重要的还是要加强锻炼，提高自身免疫力，饮食上注意卫生，这样肠胃功能会得到改善。”蔡浙毅还建议，近日“秋老虎”发威，市民使用空调时间不宜过长，温度也不宜太低，注意开窗通风，避免室内外温差过大导致身体调节功能失调。

来源：上海嘉定

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