常吃海带会带来哪些好处 这5大功效对身体最好（不妨多吃）

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海带，是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻植物。由于生长在海水中，且柔韧带又极高，故得名海带。海带不仅是营养价值较高的一类蔬菜，还具有一定的药用价值。海带对喜欢吃素食的人来说，是很好的选择，海带里面不仅有很多的营养元素，为人体补充营养，还能用于催生、治富人病等妇科疾病。由于海带物美价廉，尤其是海带炖肉也是极其美味，故此，海带便成为了餐桌上的“常客”，那么，常吃海带会带来哪些好处？你喜欢吃海带吗？它的这5大奇特功效，对健康大有裨益，不妨多吃。

1.预防甲状腺

根据《现代实用中药》中记载：海带不仅能治水肿、淋疾，还能治疗甲状腺肿、慢性气管炎等病症。而海带作为食用的一种碘化物，当人体缺碘时会出现甲状腺肿大，此时，常吃海带能够有效预防甲状腺肿大。不仅如此，海带中的碘化物还能让人身体的激素正常分泌，使人体的黑色素正常分泌，头发变得乌黑亮丽，因而减少头上的白发。

2.降血压

海带里面有大量的钾钙元素，能够使人体更好地吸收钠，同时还能降低人体内的胆固醇，据医药典故中记载，治疗高血压取海带、草决明各30克，水煎，吃海带喝汤；或是取适量海带，将其风干后研末，并用开水冲服后饮用，每日3次，每次大约冲服5克左右，连续服用1～3个月，就有不错的效果。

3.降血糖

据研究分析，海带中含有60%的岩藻多糖，是上佳的食物纤维，尤其是糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，使胰岛素在分泌量减少的情况下，血糖含量无法升高，从而达到治疗糖尿病的目的。

4.减肥

由于海带中有大量的纤维素，另外，海带热量极低并且有饱腹感，对于正在减肥的人，常食用海带是一个非常不错的选择，不仅增加了饱腹感，还能补充身体所需的各类元素。

5.利尿

据《名医别录》中记载：“海带主十二种水肿，瘿瘤聚结气，瘘疮”。而海带之所以具有利尿的功效，是因为海带上附着的一层白霜似的白粉，就是临床上常用于利尿消肿的甘露醇，许多人认为海带表面漂浮的白色絮状物是“盐”，实际上是医用的甘露醇。据现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压和利尿消肿的作用。

另外，海带虽好，但也有禁忌事项。吃海带后不要马上喝茶，也不要吃酸涩的水果，由于茶中含有鞣酸；酸涩水果中含植物酸。这是由于海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。除此之外，患有甲亢的病人、孕妇和乳母也不要多吃海带，以免对身体造成危害。

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