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冬天想吃一碗热乎乎的汤菜(松莪炖山药你一定不能错过)

2023-06-06 分类:养生资讯

TIPS:本文共有 433 个字,阅读大概需要 1 分钟。

松莪,菌类。其中含有人体所需要的十七八种氨基酸,还富含维生素C。山药,可以补脾胃之气,生津养肺,本身就是一种非常好的中药。松莪和山药,两者对我们身体有极大的益处。如今,天气寒冷,所以就教给大家一道在冬天吃暖身又健康的汤菜,松莪炖山药。

准备食材:松莪、山药、泡好的粉皮、五花肉。

准备调料:老抽、生抽、葱姜、韭菜。

一、用开水泡发松莪,时间可以泡得久一些,泡完后再用清水洗一下,防止里面有沙。

二、山药切块、五花肉切薄片、泡好的粉皮切块、韭菜切丁备用。

三、开小火,倒油又放葱花爆香,紧接着将肉片放进去,翻炒直到肉片变色。变色后放入山药,以1:3的比例倒入老抽和生抽,继续翻炒一会就可以加热水啦,热水要高于我们的食材哦~

四、等待水开,就可以将泡好并且清洗过的松莪放入啦。此时要盖上锅盖焖煮30分钟,可以利用这个时间做个别的菜~总之合理利用时间啦。30分钟过后我们放入粉皮,因为粉皮很吸水,所以我们只需要再焖煮10分钟即可出锅享用了。最后,别忘了在碗底加入一些韭菜丁提升鲜味哦。

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