乱吃减肥药 过度节食（你还在用这两种方法减肥吗）

#减肥你该知道的事#在以瘦为美的当下，为了维持完美的身材，减肥已经成为现代社会中大多数人的愿望了，想减肥，不想运动，全靠减肥药和过度节食，对身体有害的方法，但是要怎样做到健康又有效的减肥方法呢？

过度食用减肥药

会有部分女孩仗着年轻身体好，大量购买五花八门的微商减肥产品，大半的生活费投进去没有回报不说，还有可能吃坏身体。因为许多减肥药会有泻药的成分，会导致服用者肠胃退化，食用多了进而导致无法正常排泄，一天要跑4-5次厕所，严重者会更多，虽然一些急于减肥的人可以接受减肥药带来的呕吐、便秘、心跳加速、拉肚子、肝脏甚至肾脏受损等副作用，减肥也有明显效果，但是对身体的危害更大，一旦停止食用就会食欲暴增，体重反弹也会更严重。

俗话说“是药三分毒”减肥药也一样，乱吃的话对身体危害还是很大的，服用抑制胃口和抵挡脂肪的药物，会导致服食者无法吸收足够的营养，身体越来越差，所以就算你必须吃药减肥也一定要在正规渠道或者医生的指导下服用，不要让减肥药影响自己的身心健康。

过度节食

还有部分人会为了减肥而节食到将近一个月不吃饭，每日只食用一个鸡蛋，饿到极致再食用几片生菜或者小半颗紫薯，每日的摄入量比大家熟知的少油少盐的减肥餐还要少上很多，充分体现了，“饿了全靠忍，活着全靠水！”

这种过度的节食方法会出现头晕、恶心、胃容量变小、营养不良等症状，一旦停止反弹会及其严重，可能你节食一个月减掉了10斤体重，进食不到3天就能反弹一半回来，女生还会出现月经紊乱的情况，长时间不吃饭，身体供血不足，不同体质的人副作用会不同，可能会出现一个月来两次的现象，所以千万不要过度节食减肥。

减肥不是一蹴而就的事情，大家不要乱吃减肥药，更不要过度节食，不能仗着年轻就肆意挥霍自己的身体，只有合理的饮食才能保持身体健康，正确的减肥方法才会一劳永逸，关注我下一期给大家分享正确又健康的减肥方法。