冬天一定要常给孩子做这汤 营养充足还补钙（孩子爱吃 少生病）

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冬天这个季节就是适合喝汤的季节，对于老公这个不爱喝汤的人来说，也慢慢的喜欢上了喝汤，所以我每天都在换着花样的给家人做点儿汤来喝，营养搭配上要均衡，这个是我比较关注的。

现在人生活压力大，很多人的身体都慢慢变酸，那么平时一定要多吃碱性食物，可以调整人体的酸碱度，让人更健康，而且海带中含有大量的膳食纤维，可以帮助清除肠道中的毒素，海带热量低，脂肪含量也低，是减肥人士的最佳减肥食物。

而且海带可以粘附在血管壁上的胆固醇，并把胆固醉排出体外，可以给人全身排毒，常吃海带还可以延缓衰老，所以女人们给自己和家人平时多吃些海带吧，吃海带的好处非常多，而且价格还非常便宜。

我平时都会多备些海带，做菜的时候都会往里面放一点儿，海带的吃法也很多，凉拌、入菜、煲汤，还有吃火锅的时候这也是必点的一道菜。这里给小伙伴们分享一个海带排骨汤，海带再搭配上排骨煲汤，营养更充足还补钙，一定要常给孩子做这个汤，孩子爱吃，身体棒了少生病。

【海带排骨汤】

用料：海带 排骨 葱 姜片 八角 料酒 醋 盐 香油

做法：

1、海带泡5个小时左右，（我用的是干海带），最好用淘米水泡发，这样能把海带上面的脏东西更好的去除掉，而且还可以去腥，清洗干净的海带切成块

2、锅中放水，把海带放进去焯一下水，滴几滴醋，这个也是为了更好的去掉海带的腥味，焯完以后盛出备用

3、排骨咱们也用淘米水清洗一下，以前我不太习惯用淘米水洗东西，后来洗过一次，发现淘米水洗东西真的特别干净 ，小伙伴们不妨试一下哦

4、锅中放水，排骨冷水下锅，然后放入姜片和料酒及八角焯去血水，这个中间不要盖锅盖，这样能让肉中的腥味更好的散发点儿

5、准备温水，把焯好的排骨放里面再次清洗掉上面的浮沫

6、把焯好的排骨放到锅中，加入热水、姜片、料酒

7、大火烧开后，转中小火慢炖60分钟

8、海带提前30分钟左右加入

8、出锅前放入盐、香油和香菜就OK了

冬天一定要记得常给孩子做这个汤，营养充足还补钙，孩子爱吃，少生病。

关注过我的小伙伴都知道我口味比较重，以前做汤，我都会放些油，吃起来是很香，不过却很腻。后来有一次去朋友那儿吃过一次她做的汤，特别好喝，让人喝完一碗还想再喝一碗，而且感觉不到腻。后来问了朋友，她告诉我做汤不要放油，自此我就喜欢上了喝这种无油的汤，有时间就会为家人做一做，女人这个季节汤汤水水的喝起来吧，给身体补补水。

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