冬天给孩子常喝这3种粥（个头猛长少生病）

又是一年严冬季，如何让宝宝健健康康少生病，是每个家长最大心愿。因为生病后，不仅宝宝难受，家里大人也要忙焦头烂额。更重要的是，宝宝现在正处于长身体的重要时期，经常生病还会影响孩子的身高增长等。那么如何才能让宝宝平稳过冬，少生病呢？首先，一定要保证孩子营养的全面充足。

【冬天给孩子常喝这3种粥，个头猛长少生病】

冬季里，给宝宝补充营养，自然少不了一份营养温暖的粥，比如下边这3种粥，多给宝宝喝，不仅顶饿，还能让宝宝个头猛长，少生病。

1、小米红薯粥

一把小米，几块红薯，香喷喷的小米红薯粥一定是这个冬季里的不二之选。柔软细腻的小米，即使宝宝的肠胃比较娇嫩，也能很容易的消化吸收哦，另外，红薯也富含丰富的营养，比如糖、纤维素、维生素等，多给宝宝食用，也可以增强宝宝的抵抗力，让宝宝这个冬季少生病。

2、山药瘦肉粥

冬季天气恶劣，小宝宝经常出入室内室外，很容易着凉气咳嗽，妈咪可以给宝宝熬上一锅山药瘦肉粥。其中的瘦肉，可以帮助孩子补充丰富的蛋白质，而山药则可以帮助润肺补气，让宝宝嗓子滋润，不咳嗽。

3、葱白梗米粥

除了小米红薯粥和山药瘦肉粥，妈咪也可以给宝宝煮一份简单的葱白梗米粥。冬天，适当吃一些葱白梗米粥，也能帮助宝宝增强抵抗力，让宝宝健健康康，少生病。

【冬季，这样做也可以增强宝宝抵抗力】

1、充足的睡眠

无论什么年纪，充足的睡眠都是很重要的。只有睡眠充足，身体的各项机能才能得到很好的休息，并精神饱满对各种外界环境考验。

2、多注意运动锻炼

天气渐冷，很多家长为了避免孩子被冷空气袭击，出现感冒，干脆就让宝宝一直待在家里，不出来活动。殊不知，这种行为并不会减少宝宝的生病概率，反而是降低了孩子的抵抗力，让他们像“温室里的花朵”，更经不起外界的环境考验。

3、有机会，多让宝宝接触自然环境

空闲的时候，家长要多带宝宝到室外玩耍，让宝宝多接触自然界的清新环境。而不是带宝宝去游乐园、商场等人流量大，空气流通不好的地方。

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