做人要有底线 喝酒要有上限（你知道喝酒的上限吗）

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说喝酒的上限之前，先说说到底喝酒对身体好还是不好。

老话说，酒是粮食精，越喝越年轻，所以很多人会时常喝点小酒，以为是养生，还有人说，喝酒伤肝，所以不提倡喝酒。

那么酒到底对人的身体好还是不好呢？

酒的化学成分是乙醇，也就是酒精，科学研究表明，酒精对肝脏有直接的毒副作用，吸收入血的酒精在肝内代谢，引起氧化还原反应，从而干扰脂类，糖类和蛋白质等营养物质的正常代谢，也影响肝脏的正常解毒功能。也就是说酒精在人体内，不仅不能提供营养，还会影响到人体对于蛋白质、脂肪以及脂溶性维生素的吸收和利用 ，所以喝酒对人体有害而无益。

但是酒，已经成为人们日常生活中不可或缺的一部分，随着科学的进步，大量的科学研究表明，喝酒不仅伤肝还会导致其他的疾病，比如痛风，心血管疾病，肝癌，胃癌等，虽然喝酒会给精神上带来一些放松的感受，但是给人体带来的伤害远远利大于弊。

一个习惯的养成，需要时间，那么要想改变习惯，可能要花费更多的时间，任何改变首先从改变观念开始。

不喝酒很难，那就先从少喝酒开始吧。少喝到底喝多少，即喝酒的上限是多少呢？

世界各国对于饮酒的量有不同的标准，根据中国人的身体状况，中国营养学会通过科学的普查研究，给出酒精的日推荐量，成年人每人不超过25克，最好在25克以下，也就是高度白酒50毫升，38度白酒75毫升，葡萄酒250毫升，啤酒750毫升，女性在此基础上减半。

另外特别要强调的是孕妇、母乳、少年儿童，以及疾病患者和特殊职业的从业人员，应禁止喝酒。

当今疫情下的人们，都在想尽办法提高自身免疫力，少喝酒或者不喝酒，就是好的方法之一。

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