女人经常食用这种蔬菜 补血养颜（纤体瘦身 你了解吗）

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爱美之心人人有之，尤其是对女性来说都想让自己变得美丽漂亮，在日常生活中可能有很多的女性比较注重自己的皮肤保养，在饮食中可能会挑选一些有助于美容养颜的食物，小编今天给大家介绍一种食物，既可以满足人的胃口，又可以起到美容养颜的作用，它就是四棱豆。

四棱豆的根系非常的发达，静蔓高达3~4厘米，而且光滑无毛，叶子是复叶状，花冠是紫蓝色，它的豆芽是一种带棱的长方条方形4面体，所以被人们称作是“四棱豆”。

女人最好的蔬菜，不想老太快，多吃四棱豆，补血养颜，纤体瘦身

1、四棱豆中含有丰富的脂肪，膳食纤维和蛋白质，维生素等，人们称它是“绿色的金子”，四棱豆含有多种氨基酸，其中赖氨酸的含量比大豆的含量还要高，并且含有丰富的脂肪膳食纤维等。

2、四棱豆中含有丰富的维生素a胡萝卜素，钙，铁磷等微量元素，与其他的蔬菜相比，营养更加丰富，是补铁补钙的好来源，属于一种保健型的蔬菜，所以四棱豆是丰富的营养元素聚集地，可以让你胃口大开，也可以起到补气补血的作用，而且还能够补充丰富的钙质和脂肪。

3、四棱豆中含有丰富的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对于人体的皮肤头发就有很好的好处，可以加速皮肤细胞代替了，也可以避免细胞老化，增强皮肤的弹性，可以提高人体皮肤的新陈代谢能力，从而促进身体排出毒素，让人们永葆青春。

4、四棱豆还有减肥的功效，这主要是因为心冷透中含有丰富的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，经常食用四棱豆，对于人体的健康是有很多好处的，可以加速肠胃的蠕动促进身体排毒，缓解便秘。

对于四棱豆的好处，你都了解了吗？希望这篇文章能够帮到大家，如果你喜欢这篇文章，请分享转发给其他人，让更多的人受益，小编每天都会更新健康知识给大家，请大家多多关注小编。

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