女人30岁 多吃三种食物（延缓衰老 皮肤水嫩 提高免疫力）

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女人30岁，多吃三种食物，延缓衰老，皮肤水嫩，提高免疫力

生姜蜂蜜水

生姜蜂蜜水，喝起来很美味，生姜中的姜辣味，有着保护心脏和血管的作用，而且生姜还可以加快血液的循环，对排湿气，排毒有着极大的作用，而且生姜能够排毒刮油，常喝蜂蜜水，有助于缓解身体的疲劳，加强身体的免疫力，而且蜂蜜能够加快肠胃的蠕动，使得胃酸分泌，对润滑肠道有帮助，还能够缓解积食的现在，蜂蜜还有抗氧化的作用，使皮肤水灵有弹性。

炒青椒

炒青椒让血管畅通无阻，预防子宫早衰，排出体内垃圾毒素！青椒含有多种维生素和各种微量元素，尤其是维生素A及胡萝卜素，其维C含量约是番茄的3倍。能够促进消化，加快脂肪代谢等功效，能提高免疫力，抑制黑色素，抗老化。

甘蔗

蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

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