女人在寒冷冬季不妨多吃此物 皮肤细腻（延缓衰老 越来越健康）

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一个女人是最经不起岁月洗礼的了，所以每个女人一定要在衰老开始来临前，注意自己的保养，才能逃得过岁月这把杀猪刀的摧残，女人一旦过了40岁，就进入衰老期了，谁不想让自己变得年轻漂亮呢？

相信很多的女人到了冬天就会出现体重增长、肤色晦暗、手脚冰凉等几种现象。特别是40岁后的女人，身体的新陈代谢变得缓慢，卵巢的功能逐步下降，衰老的速度反而加快，并且更容易受到妇科炎症的侵扰。所以，一旦到了冬季就要吃一些食物，来暖胃暖宫，促进身体新陈代谢。这样才能提高我们身体免疫力，保持好的精神状态。

女人到了四十岁这个年龄，这时就是要多吃一些养生食物，养成一个美容护肤的好习惯，这样才会让自己爱的人喜爱，那么女人到了这个年龄到底该做什么呢！

女人在寒冷冬季不妨多吃此物，皮肤细腻，延缓衰老，越来越健康。

冰菜

冰菜富含丰富的人体所需的氨基酸、抗酸化物质等，增进人体机能，提高免疫力方面具有重要作用，同时它所含有低钠盐对人的身体益处多多。冰菜是一种强效的抗氧化性食物，含有维生素C，胡萝卜素，维生素A等具有强效抗氧化性的成分，食用可帮助机体清除自由基，减少自由基对细胞的损伤，淡化色斑，抚平皱纹，皮肤更细腻。冰菜还可以刺激肠胃的蠕动，预防体内的毒素堆积，加快身体的垃圾排出来，还可以减肥瘦身，令人身材更苗条。

海葡萄

海葡萄含有丰富的维生素C和维生素B，经常吃能够淡化色斑和皱纹，抑制黑色素的生成，美白肌肤，令皮肤光滑有弹性，更显年轻。海葡萄中还含有膳食纤维，具有润肠通便，预防便秘的作用，非常适合减肥瘦身的朋友们食用，小肚子不鼓了。其中还含有多种氨基酸，其中天门冬氨酸的含量比较高，这种物质可以营养心肌，还能保护肝脏，提高肝脏的解毒能力，对肝炎和肝硬化等常见病有一定的预防作用。平时多吃一些海葡萄还能美容养颜，延缓衰老。

花生芽

花生芽富含维生素C，可以维持血管的弹性，维持皮肤的弹性，还可以清除自由基，美容养颜，淡化色斑，抚平皱纹，皮肤更细腻 。花生芽中含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质，可避免因节食导致的营养素缺乏，热量低，水分多，适合在减肥期间食用。

花生芽的能量，蛋白质和粗脂肪含量居各种蔬菜之首，并富含维生素、钾、钙、铁、锌等矿物质及人体所需的各种氨基酸和微量元素，被誉为“万寿果芽”，也叫长寿芽。它不但能够生吃，而且营养还特别丰富,是一种食疗兼备的食品。

女人到了四十岁后，你吃对了吗？

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