株洲中医告诉您 一到冬天就脚冷（用一招即可回暖 还通全身气血）

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#气血瑜伽#

小寒之后，天气越发的冷了。

北方有暖气护持，

南方的朋友们就难过了，

在湿冷的气候里，

稍微坐一会儿就双脚冰凉，

就像踩在冰窖里。

腿脚一冷，全身气血就不通，

整个人都是冷的，

人也更容易显出老态疲态。

有句俗话：“人老先老脚。”

一棵大树，只要树根不坏，

树就不会枯萎，

因此我们必须要引血下行，

保证双脚温暖、气血充盈。

古人有“每日搓脚心百次”等养生法，

其实就是在脚上下功夫。

。。。

推荐一个非常简单的功法：

跪膝法

气血不容易一下子引到脚底，

那就先引到膝盖，

等膝盖气血充足，

再慢慢转到脚底，

循序渐进打通全身气血。

做法

每天坚持在不太软的床上，

或者地毯上、垫子上跪着行走，

坚持下肢有暖意升起时可停止。

注意

如果膝盖有旧伤痛，

那就先在较软的床上跪着不走，

逐渐缓慢地运动，慢慢去适应。

功效

令气血轻而易举地跑到膝盖，

由于新鲜血液的供养，

可辅助膝盖散掉寒气，

减缓肿痛和磨损。

跪着走时，也会带动腰的扭动，

缓解腰痛，还能起到补肾的效果，

对防止衰老也一定的功效。

适合人群

由寒气凝结、阳气不足

导致双脚冰凉、畏寒的人。

当跪着走的时候，

你会发现下肢慢慢在变暖和，

有一股暖流爬过脚底，

腿脚和了，全身就跟着暖和起来，

人也就不会那么畏寒了~

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