最适合冬季的“祛湿粥” 每天喝一碗（积累20年的湿气都没了）

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最适合冬季的“祛湿粥”，每天喝一碗，积累20年的湿气都没了

现在是冬季了，温度是比较低的，但是冬季是食补最好的季节了，今天小编给大家带来的是一种食补的粥，这种粥主要是去湿气的。湿气是困扰很多人的一种问题，湿气比较重的时候，会引起很多的问题，比如说口干舌燥、肥胖、大肚腩等问题，在冬季的时候，湿气比较重的时候，很容易引起感冒和手脚冰冷等问题。冬季是最容易发胖的季节，想要减肥不要急，去湿气是第一步，今天小编给大家带来的这一种食物就是最好的去湿气的食物，有需要的和小编一起来看看吧。

这种食物就是红豆薏米粥，薏米的祛湿能力很强，有很好的健脾的效果，脾脏是运化湿气的作用，但是要注意薏米虽然祛湿能力很好，但是直接煮来食用会伤脾，这样湿气会越来越重。所以我们不能只用薏米煮，最好是加一些其他的食材，比如说红豆，红豆和薏米是绝配，有相辅相成的作用，如果只知道去湿气的话是不对的，祛湿和健脾应该一起，所以今天小编给大家带来的这一款红豆薏米粥是很适合的，下面和小编一起来看看吧。

红豆薏米粥的制作

材料

赤小豆100克、薏米100克、适量的清水、冰糖适量

制作

首先将赤小豆和薏米清洗干净，然后将薏米和红豆放在热水中浸泡大约1个小时，然后沥干水分后备用。这里是很多人都会忽视的，薏米和赤小豆用热水浸泡之后，营养更容易出来，而浸泡之后的赤小豆和薏米更容易煮烂。

锅中倒入清水，然后将红豆放入锅中，小大火烧开，等水烧开之后加入少量的凉水，继续大火烧开，然后再加入凉水煮开，这样红豆会更容易烂，这样煮的红豆会更营养。

然后加入之前煮好薏米，大火烧开之后转小火，大火煮20分钟之后，加入冰糖，冰糖的量适当即可，不要添加太多，然后盖上盖子继续煮15分钟就可以出锅了。

薏米中含有多种维生素和矿物质，可以促进身体的新陈代谢和减少肠胃的负担，在冬季的时候，我们可以多食用一些薏米，这样可以有效地去除体内的湿气，还可以预防肿瘤，让皮肤更加的细嫩，这样的食物你会放过吗？

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