湿气太严重怎么办 常做这几件事情（多吃它帮助祛除湿气）

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体内湿气太严重怎么办？湿气是人体健康的克星，体内有湿气的人会感受到浑身无力，头晕头痛，皮肤差，失眠，经常感冒等等，出现这些症状去医院还查不出病因，这个时候就是湿气在作怪，所以我们需要对体内的湿气进行调节，那么还如何调节呢？生活中常做这几件事情，帮助祛除湿气。

一、常运动

生活中很少会有人把运动这件事情坚持下去，尤其是上班族，每天上班不仅没有运动，而且回到家就窝在沙发上玩手机。所以上班族是湿气重人群之一。体内湿气过重肯定是饮食方面不规律，所以多运动一下，对体内的湿气有驱散的作用哟。

二、少次寒凉的食物

现代的人都很喜欢吃冰淇淋和各种的饮料，而且都是非常凉的水，本身体内就有湿气的人吃这些食物，会加重体内的湿气，所以在生活中尽量少吃寒凉的食物，不仅对身体的健康有利，还能够驱散体内的湿气。

三、保证睡眠质量

保证睡眠是对健康最有利的一件事情，现代的人经常有人因睡眠不足，导致没精神，每天都昏昏沉沉的，并且体内的湿气也加重了，所以湿气过重和睡眠有着直接的关系。保证睡眠质量，少熬夜，多运动，肯定能够祛除体内的湿气。

生活中常做这几件事情，不仅能够帮助祛除湿气，对我们的健康也有着很大的作用。但是在生活中我们也可以通过食疗的方法来祛除湿气，经常吃一些薏米红豆粥，对无祛除湿气有着很好的功效。多做上述的几件事情，加上薏米红豆粥，相信你的湿气很快就会祛除。祝你健康！

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