体内湿气重的人 少吃3类食物（多吃这4种食物 助你轻松排湿气）

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当人体内湿气重时，而人体中的松果激素量也较大，而体内肾上腺素与甲状腺素的浓度就会降低，这样人体的细胞便会“偷懒”，人就容易出现无精打采，乏力，不想动的现象。若身体长期处于湿气重的状态，湿气没有得到及时排出，身体便会受到一定的伤害。而且人体的湿气重会使人的经络受阻，从而导致血液流通不畅，这样也会让人易患上风湿与类风湿性关节炎等这类疾病。湿气重还会使人的脸上长痘痘、长斑、体重增肥，长出大肚腩。若是女性湿气重的还会引发妇科疾病的发生。所以若湿气重的人一定要及时调理，以免引发其它疾病的发生。

体内湿气重的人，少吃3类食物，多吃4种食物，助你轻松排湿气！

一、这3类食物要少吃

1、少吃寒冷的食物

若体内湿气重的人，经常食用寒冷的食物，这样会使体内的阳气受损，这样会影响到脾胃，而脾胃不好了就会使体内的湿气加重。

2、少吃高脂肪的食物

体内湿气重的人要少吃高脂肪的食物，比如肥肉、动物内脏、奶油制品等这些都属于高脂肪食物，若食用过多高脂肪的食物会使人体难以消化，从而导致肥胖的现象，还会使体内的湿气加重。

3、少吃腌制的食物

腌制食物里面都会含有比较多的盐，而当食用过多的腌制食物会使人体摄入的盐分过多，这样会使肾脏受损，而肾脏和脾胃有着密切的关系，当肾脏受损就会影响到脾胃，从而会使人体的湿气加重。

二、多吃这4种食物

1、小米

小米入脾、胃、肾经，小米有健脾除湿，助消化，补血健脑，抗菌消炎的作用。湿气重的人可以熬一些小米粥来吃能有助于人体排出湿气。

2、红豆

红豆中含有丰富的钾、锌、镁、硒、磷等多中营养元素，红豆具有补血安神、消肿解毒、清热祛湿、清心除烦的功效。体内湿气重的人可以用红豆熬粥或者煮汤食用能够起到除湿的作用。

3、山药

山药是一种食药两用的食材，它虽然不能直接的起到去湿气的作用，但是食用山药能够有助于养好脾胃，只有脾胃好了才能使体内的湿气更易排出。

4、 洋葱

洋葱中含有丰富的蛋白质、氨基酸、纤维素、胡萝卜素和维生素B，而洋葱具有健胃、祛湿、杀菌、驱寒、防癌、抗衰老的作用。体内湿气重的人可以食用洋葱能有一定的缓解作用。

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