湿气重的人 一般会有四个特征（吃对食物也会轻松祛湿）

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夏季高温多雨，空气中湿气比较重，很容易进入到人体内，导致人湿气重。湿气重百病生，对身体健康十分不利，脾胃是水湿运化的器官，当湿气很重，首先受到影响的器官就是脾胃，出现脾胃虚的现象，导致人消化不良，胃痛、胃胀等等，甚至可能会出现很多的脾胃疾病。因此，夏季要注意及时的去湿气，去湿关键是要判断自己体内是否有湿气。

湿气重会有哪些表现？

舌头比较厚腻，还有锯齿痕。一般看湿气重不重，首先看的就是舌头。健康的舌头是淡红色的，没有黏腻的感觉出现。当体内湿气比较重的时候，舌头会变得厚腻，舌头表面会有点发白的现象，舌头一般比较平时肥大，舌头边缘就会出现锯齿痕，在提醒你体内的湿气重了。

大便黏腻，粘马桶冲不下去。一般湿气重的人，大便是比较黏腻的，不是很干爽，成香蕉状的。湿气会在大便中出现，湿气的黏黏的成分，导致大便不能成型，出现黏腻的感觉，就会出现粘马桶的现象。所以说，如果出现了连续几天大便粘马桶的现象，注意可能是体内湿气重了，要及时去湿，否则对肠道健康是威胁。

湿气重的人，很容易发胖。一般在体内湿气重的时候，会阻碍到身体的新陈代谢，脂肪的吸收和消耗也会受到影响，身体对脂肪的消耗速度明显减缓，就会导致体内的脂肪堆积的越来越多。同时湿气重，影响到脾胃的吸收和消耗，脂肪的消耗和代谢速度都会减缓，因此因为湿气重长胖的人，湿气不除，减肥也是很困难的。

皮肤变得越来越差，湿气重对女性来说就是灾难。湿气重会导致皮肤状态变得越来越差，不仅很容易出现满脸油光，还很容易长痘痘和粉刺，还会导致皮肤提前衰老，出现色斑皱纹等。因此感觉自己的皮肤越来越差，不明原因的时候，要考虑到是湿气重了，及时去除湿气，在进行皮肤保养，才能见效。

湿气重吃什么食物好？

一般上述的这些表现，出现了一半以上，就是在提醒你要及时的去湿气了。去湿气效果比较好，还没有副作用很安全的，就是食疗。经典的去湿方，就是赤小豆薏米粥。赤小豆和薏米都是很好的祛湿的食材，一起熬成粥，坚持吃上一段时间之后，就能看到明显的身体的变化，人也瘦了不少。

一般在吃赤小豆薏米粥的时候需要注意的是，赤小豆不要误用红豆代替，薏米需要提前炒一下，去除寒气，这样再用来煮粥，去湿气的效果才是最好的。不少人吃赤小豆薏米粥，没有效果，可能就是犯了这个错误。

另外，去湿气的食物还有山药，它是天然的祛湿食物，在平时的生活中不妨常吃，对身体健康也是十分有好处的。同时吃山药，还有很好的滋养脾胃的效果，帮助运化水湿，从而也起到了很好的去湿气的效果，不妨在平时多吃。

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