立秋在即 秋季养生选择（现在的我们到底要不要贴秋膘）

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七月流火，八月未央，如今立秋在即，秋季养生也被提上了日程，提到秋季养生，总有很多种方法选择，今天就来说说民间习俗“贴秋膘”。

秋季养生方法多，其中贴秋膘是我国的一种传统习俗，一般是在立秋这天。中医有"苦夏"之说，夏季人群常因气候炎热、湿气重导致脾胃虚弱，胃口不好，身体日渐消瘦。立秋之际，气温下降，人们就开始想办法把夏天身上掉的"膘"重新补回来，这个过程称为"贴秋膘"。贴秋膘习俗始于清朝年间，在北方流行，也是因为秋季是收获的季节，农活多，农民吃肉贴膘好有劲农忙；二是北方冬天寒冷，贴秋膘可以御寒，帮助人们度过寒冷的冬季。

现在的我们到底要不要学老辈贴秋膘？答案是不一定，注意以下这几种人不适合贴秋膘。

第一、老年人

其一，老年人器官功能没有青壮年那么好，所以消化功能较弱，如果贸然贴秋膘，很容易引发饮食积滞证，伤害脾胃。其二，老年人多数患有高血压、高血脂等慢性疾病，这类老人更应注意饮食清淡。可以适当食用健脾的食物，比如山药炖排骨。慢慢补，切不可操之过急，过食油腻荤腥之物。

第二、阴虚火旺者

阴虚火旺，表现为盗汗、多梦失眠，口舌生疮，建议这类人千万别乱吃补品，应当多吃滋阴的东西。麦冬玄参茶是一个很好的选择。

第三、儿童

儿童尚未发育成熟，消化能力有限，也不宜过食，否则容易食伤肠胃，不思饮食，甚至还会导致嗳气吐酸，腹胀泄泻。如果发现孩子有口臭饮食不佳，可以煮些山楂茶消食。

第四、脾虚之人

脾虚的人一般表现为食少便溏，稍进油腻之物则便次数明显增多，面色萎黄，舌淡胖大有齿痕。脾主运化，是人体主要的消化器官之一，因此脾虚之人消化能力差，若是一下子吃得太多，很容易伤及脾脏，造成不良后果。

第五、体重超标的人

“秋天补得好，一冬病不找。”补得好，不是盲目的补，“贴秋膘”并不是单单指补身上的脂肪，如果补过了头，每天的热量摄入大于消耗，贴膘很快会演变成发福，高血压、高血脂等就会找上门来。所以已经偏胖的朋友们，就不要凑热闹了。

第六、特殊疾病患者

痛风、糖尿病等患者不宜胡乱进补，否则容易引起血糖不稳定，尿酸过高等等后果。

秋季养生，除了“贴秋膘”，还有更需要注意的是注意秋季干燥，应当多吃滋润的食物，防止外感病邪。

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