贴秋膘也是一种养生？秋天想养生，减肥会不会伤身体？

TIPS：本文共有 1547 个字，阅读大概需要 4 分钟。

一场秋雨一场寒，天气逐渐冷下来了，秋天如期而至，我们该如何养生呢？怎么做才更有利于身体健康，让自己在逐渐变寒的气候下越发强壮呢？有些朋友还在减肥，那是不是又违背了俗语“贴秋膘”，这样有利于健康吗？

秋季养生该做什么？

1、秋天是收获的季节，不是播种的季节，不要做有违自然规律的事情，比如明知道错过了天时还在努力工作，去播种，那你等来的只有一个结果，那就是“愁”，因为心愿得不到满足。

2、把自己的阳气都收回来，简单来说就是大半夜不要再跑出去了，现在很多年轻人包括中年人，夏天的时候都很喜欢晚上出去吃宵夜，泡酒吧，等等，到了秋天，劝你们都早点回家，把自己阳气收好，不要在挥霍，把能量保存好，去抵御秋天的凉，也为严冬的到来做能量储备。

3、把自己的心神、心思都收回来。

一、内心要平和

“秋三月，此谓容平”——《黄帝内经》。

意思是秋天（八月初到十一月初）要活就要活得从容不迫。“容平，即从容不迫、平和淡定。”达到这个状态你的身体也就变得舒服了。

为什么秋季要“容平”呢？

秋属金，肝属木，而金克木，所以说秋天的金气会克制我们身体的肝气、肝血的发生，而我们保持“容平”，也是对自己身体的一种保护，对肝胆之气的保护。

秋天到了你会明显的感觉到不像夏天那样，热热的出了汗又潮潮的，秋天你会明显的感觉飒爽，出点汗立刻随风而去，很清爽，很畅快。

秋天你的内心也就不像夏天那样那么容易燥热不安了，你会随着气候天气而逐渐舒爽开来，这个时候你更要让自己的内心随着天时一起，变得平和，从容。

怎么到内心平静呢？

就是不要给自己压力，不要强迫自己去做不情愿做的事情，不要让自己内心拧巴，尽量自行排出障碍或者忽视一些鸡毛蒜皮的小事，让自己畅快。

如秋高气爽的天气一般发展，天人合一，你的身体也就发展得好了。

二、心神要安宁

从另一方面来讲，就是要把自己的情绪慢慢收敛起来，做事要不骄不躁，平和处之为佳。

不要再去亢奋的追求一件事情了，亢奋的追求某个目标更适合春天去做，该收心的时候不收，就会活在恐惧之中。

秋天是肃杀之气出来的时候，心神容易受到伤害，如果不收好心神的话，你会莫名的感觉到恐、惧、怕等，这些不好的心理。

秋天该避避锋芒，韬光养晦，才能让自己心神安宁。

三、秋天想减肥，不贴秋膘，会不会伤身体？

贴秋膘也是有道理的，立秋以来，我们要做到的第一件事就是贴秋膘。

为什么要贴秋膘呢？

1、秋天是收获的季节，万物成熟食物也十分丰富，有足够的食物可以享用。“贴秋膘”也就顺理成章了。

2、立秋之后天气转凉，为了在寒冷的冬季增加自己的御寒能力，又有丰富的营养储备，身体理应去储备脂肪用于保暖，增强的营养用于增强身体的抵抗力，就不容易在严寒冬季患疾病了。

那是不是说，为了贴秋膘就不能减肥了呢？

答案是否定的，贴秋膘追其根本，一是顺应天时，享用大自然收获的食物，二是为自己增加营养。如果这两点做到了，那么对养生也是没有什么大的影响的。

建议秋季食用的食物（贴秋膘食品）：

1、水果就不多说了，当季成熟的都可尽情享用。

2、蔬菜建议食用绿叶菜和橙黄色蔬菜。因为夏天食用的瓜类比较多，秋天多食用叶菜，是对夏季B族维生素营养缺乏的一个补充。

3、秋季很多朋友会出现眼睛干涩的情况，有的还会出现夜盲症，那是因为秋季体内容易缺乏维生素A，为了缓解这一症状，建议食用的蔬菜品种有：“芥蓝、菠菜、绿菜花、胡萝卜、南瓜等”。

秋季怎么养生你知道了吗？我们来总结一下吧。

人的身体是由内心掌控的，首先要保持内心的平和，守住自己的心神，让自己得到安宁，顺应天时，享用天时带来的果实，贴贴秋膘，健健康康的过一个秋天也不成问题啦~

至于要不要减肥，和贴秋膘也不冲突啦，减肥以坚持锻炼的方法也是不错的，能强身健体，也能让你瘦下来。

小伙伴们，你们记住了吗？

“小鱼感悟生活”定期发布干货好文，好看的人都关注了~~

如果觉得《贴秋膘也是一种养生？秋天想养生，减肥会不会伤身体？》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！