春季补肾黄金期 吃法多样（你不能错过的几个注意点）

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所谓"一年之计在于春"，春天是天地阳气初生的时刻，春季，乍暖还寒时，早晚还是有些凉的，如果肾虚，肾衰竭，容颜就会变丑、无精打采，所以春季养生记得要补肾。

每个季节对应的脏器都与季节的特点有关，五脏六腑的功能都随四季变换而盛衰不同，因此在养生上，其侧重点就是春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。

现在正是开春，很多人认为正适合养肝，实则不然，开春之时，还是要继续养肾的。春季养肾更应该重视，不要被忽略，以为到了春季就会不需要，实际上春季更应该补肾，弥补一个冬天下来的肾部亏损。

春季如何养肾呢？

最常见的食疗：

1、煲汤

乌鸡：

气味甘、微温、无毒，有补中止痛、滋补肝肾、益气补血、滋阴清热、调经活血等功效

白果：

性平味甘，“熟食温肺益气、定喘嗽、缩小便、止白浊”——《本草纲目》

莲子：

含有丰富的蛋白质、淀粉、磷脂、生物碱、类黄酮以及多种维生素等营养保健成分，具有清热降火、降血压、促进睡眠、改善肌肉弹性、补精、防癌抗癌等功效作用

以上加一起炖汤，熬上两个小时，开锅后，既鲜美又大补，既满足个人口味，饮食和治疗两不误。

2、韭菜又叫“起阳草”，俗称“壮阳草”

以春天吃为最好，能补肾补阳，被称为“春天第一菜”。它维生素A含量丰富，多吃不仅能美容护肤、明目和润肺，伤风感冒的病率也会大大减少。也是一道非常合适食用的美容纤体菜，爱美人士可以多多尝试。

韭菜可搭配的食物很多，参照食谱，小编觉得尤其是和鸡蛋一起炒，非常美味。

3、核桃鸭子

主要做佐餐食用，补肾固精，温肺定喘，润肠通便，适用于肾虚。中医认为鸭子可温中益气、补精填髓、五脏、补虚损，可用于脾胃气虚、阳虚引起的乏力、胃脘隐痛。

很多人知道冬季需要养肾，因为冬季属于藏的季节，在冬季时，到处都是枯树，说明至少在表面上，看不到自然界的生机了，人体的阳气也会下降，这些阳气并不是消失不见，而是藏于肾脏，就因为肾主藏的缘故。在冬天肾脏的亏损是很大的。肾一旦出了什么问题，人身体的各项功能都会有所衰退，其他毛病自然出现。

所以赶紧行动起来吧，初春补肾甚是重要啊!

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