春天是最适合养生的季节 记住这些美食（即美味又养生 还能减肥）

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春回大地，万物复苏，突如其来的疫情让我们措手不及，好在白衣天使们努力奋战，终于取得了胜利，得到了控制，文章开始前我们首先向奋战一线的医护人员表示衷心的感谢，你们辛苦了！

这么久的时间大多都在隔离，近几天出门突然发现漫山遍野的杏花，桃花争先斗艳，小河边的的杨柳萌发了绿芽，墙角的小草也破土而出了，这是春的季节，这是春的气息，春天来了，是的它悄悄地来了。春季是一个舒服的季节，是一个朝气蓬勃的季节，但是您不知道的是，春天也是一个最适合养生的季节，俗话说“春不分不暖，秋不分不凉”，春分过后，阳光直射位置逐渐北移，开始昼长夜短。春分节气昼夜等分，阴阳平衡，而肝木正旺，有助脾土运化，最宜调理身体。

都说药补不如食补，那么今天就给大家推荐几样适合春天吃的美食：

1:白萝卜汤

俗话说：“千金难买春头泄”经历了一冬天的膏梁厚味，再加疫情期间的胡吃海喝，春季最适合给身体来一次大扫除，同时也是减脂瘦身的最佳时机，那么白萝卜就是首选，白萝卜本身就具有通腹排毒的作用，最适合不过，一根白萝卜，清洗干净，切记不削皮，擦成丝，开水下锅，加入少许的盐，煮熟后点两滴香油，清淡美味，是养生减肥的首选，快给您的肠道来个大扫除吧。

2:清炒豆芽

豆芽一定知道吧，不但便宜而且美味，中医认为，绿豆芽可以清热解毒、利尿除湿，小小绿豆芽，这道人们饭桌上经常见到的菜，不仅可以祛痰、去火、除湿热，也可以起到清肠胃、洁牙齿的作用。春季是最适合养肝的季节，豆芽它有清肝火的作用。春季肝火大，平时脾气大的人，可以适当多吃些绿豆芽。其次，它也有生发阳气的作用。春季万物复苏，整体呈现阳气勃发的状态，而豆芽主生发，所以，在春季吃绿豆芽，有利于身体阳气的生发。而且做法也特别简单，清洗干净的豆芽，直接清炒即可，也可以做成凉菜，卷上春饼简直美味。

3:韭菜

韭菜有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，能增进胃肠蠕动，可有效预防习惯性便秘和肠癌。韭菜含有挥发性精油及含硫化合物，具有促进食欲、杀菌消炎的作用。同时，它还有助于血脂的调节，适量进食对高血压、冠心病、高血脂等有一定益处。民间有“正月葱，二月韭”之说，也有美食家评价“韭菜春香、夏辣、秋苦、冬甜”，皆认为春季的韭菜最鲜嫩可口。另外，由于春季气候冷暖不一，而性温的韭菜最宜人体阳气，因此在春季吃韭菜，可增强人体脾胃之气。

好了今天咱们就分享到这里，祝大家合理饮食，人人都有个健康的好身体。看到的朋友给小编一个关注哦！

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