妇联家教驿站|对你自己说“是” 包括你的身体（七）

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如何停止你头脑内责备的声音

停止头脑里的声音。

亲爱的，你听到自己头脑里的声音了吗？他在说什么？那个声音是谁的？是你的吗？还是爸爸的？妈妈的？或者是其他谁的？到底哪个声音是自己的？

我们的头脑里像有一台收音机，不断地调频，出现各种声音，在众多的频道中，能否辨得出到底哪个是自己的频？是时候关掉了，就像《正念的奇迹》中说的，请保持正念，只活在当下，比如洗碗的时候就只是在洗碗，开车的时候就只是在开车。

辨别出哪个才是自己的声音，才能清晰自己的想法，就像作者在书中讲到的，做一个体验者，而不要让头脑支配我们。

也许这样说的时候比较空洞，正好今天下午翻转课堂上我们讨论了关于学习这个话题。开始是有伙伴咨询艺博的课程，想知道哪些适合孩子上，哪些适合大人上，每个课程具体会讲什么内容，不知何时话题成了要不要学，啥时是头？

“现在免费的资源很多，一定要学收费的吗？”这显然是观望者的说法，如果坚信免费部分就可以，那这位伙伴就不会坐在课堂上。

“我报名学习了，身边人很不以为然。”这又是谁的声音呢？我们真的很在意别人怎么说，潜台词可能是“你要跟别人一样”，“你看人家是怎么做的”，“大家都 ......你也要......”，这样的害怕与别人不一样是谁的想法？可我们又是多么的渴望与众不同。

“学习最终会怎样？”“学习有个头吗？”是不是有人曾对我们质疑，你学这么多有啥用？你是不是被人洗脑了呀？这又是谁在说话？被说多了，我们自己也难免要有这样的疑惑。我们能想到的是活到老学到老，当我老了，孩子能幸福快乐，能够自立自主；当我老了，我可以安详地享受生活，不被病痛折磨，不被恐惧担忧困扰。

“孩子学就行了吧，还一定要家长学？”这是很多只盯着孩子，让孩子努力的父母的声音。其实学了的家长都知道，自己改变一分，孩子就会改变十分。

“现场课的体验完全不一样，非常好。”这是参加过专业课妈妈的话，是她自己的感受表达。......

当这些问题出现在头脑里的时候，我们能确定是我们自己的问题吗？

当我们需要做出选择的时候，我们内心里是不是也会有很多的声音？决断的过程就是不断寻找自我声音的过程，在众多音频中找到属于自己的那一个。这是非常重要的，这决定着是否可以做自己。

原标题：《妇联家教驿站|对你自己说“是”，包括你的身体（七）》

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