年底养生：多吃5种食物 增强抵抗力（提高御寒能力 安全过冬天）

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转眼间已经临近年底了，小寒节气已经进入，眼看着就要慢慢的走向大寒节气也可以说得上一年当中最冷的一个季节。这个期间我们的身体抵抗力就会出现下降，因此有很多人都会在这个时候增强自己的抵抗力和免疫力，来度过这个年底的冬天，平时我们可以多吃以下这几种食物，可以有效的提高身体的免疫力和抵抗力，并且还具有抗寒的功能，让你的冬天少生病。

年底养生：多吃5种食物，增强抵抗力，提高御寒能力，安全过冬天

1、白菜

白菜在我们生活当中可以算得上是非常熟悉的了，而且白菜在冬天里面可以算得上是收获的蔬菜，其实白菜的营养价值是非常高的，而且白菜的做法也是多种多样，如果你能够经常在寒冷的冬天吃一些白菜的话，可以有效的促进我们身体的血液循环，提高新陈代谢速度，要你的身体暖和起来，这样的话就能够抵抗寒气的侵蚀。

2、萝卜

俗话说冬吃萝卜夏吃姜冬天吃萝卜是一个大好的时间，萝卜的营养价值也是非常丰富的，如果你能够在生活当中经常吃一些萝卜的话，可以提高我们的新陈代谢速度和血液循环水平这样的话，就能够将我们体中的垃圾和毒素排出体外，有效的提高我们身体的抵抗力和免疫力，让你安心过完这个冬天。

3、白果

白果在我的生活当中并不是非常的熟悉，懂得养生保健的朋友们通常都知道白果的好处，它的营养价值非常的高，如果能够经常利用白果熬粥的话，可以增强我们体内的新陈代谢速度，促进血液循环，增强御寒抗寒的能力，同时还能够排除我们体内的毒素和垃圾，特别是那些在冬天容易咳嗽的人，可以有效的缓解。

4、黑豆

黑豆可以称之为万豆之王，它的营养价值不用说，大家可能都会知道，而且黑色入肾能够增强肾动力和肾脏功能，黑豆当中含有大量的脂肪酸，维生素，蛋白质，促进我们体内的血液循环，增强体内的代谢速度，排出体内的毒素和垃圾，对于那些降血脂，降胆固醇是很好的帮手。

5、羊肉

羊肉在我们生活当中是再熟悉不过的肉类，而且在冬天能够吃上一顿羊肉火锅，可以算得上是神仙般的享受，羊肉非常的温补，并且还能够达到御寒的效果，对于那些手脚冰凉的人适当的吃一些羊肉，可以起到很好的缓解作用，同样他也能够促进体内的血液循环正常新陈代谢。如果男人经常适当的吃羊肉的话，可以提升体内的阳气，让你暖和起来。

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