冬天回头看看“它” 美味促消化（还能通乳散结 女人要多吃）

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大家最近都没少去关注一些养生的知识吧，冬天确实是一个适合养生的季节，人体对于食物的需求和吸收都很高，在这个时候，我们要多吃一些对身体好的食材，以此慢慢调理，让我们的身体变得越来越好，今天来给大家推荐一种食材，冬天我们都要多回头看看它，不仅美味促消化，还能对人体有通乳散结的作用，女人要多吃，它就是海带。

海带大家应该都不陌生，我们生活中也是经常吃它，对吃海带对人体有着很大的好处。它含有比较多的碘元素，能够对内分泌失调有一定缓解的功效，还可以帮助人体维持体内的雌性激素的相对平衡，对于缓解乳腺增生有一定的作用，多吃它能够对人体有着通乳散结的作用；海带里面还有着比较多的食物纤维，时常吃它能够促进肠道的蠕动以此达到徐静人体消化的功效，海带里面还含有海藻酸钠这种物质，它对于致癌物质镉和锶有着很好的结合的作用，并且最后还可以将它们一起排出体外，多吃海带能够让人体有一定的抑制癌细胞的功效。来看看这香辣海带具体怎么做的：

准备材料：

海带，蒜，干辣椒，十三香，胡椒粉，食用盐，香油。

操作步骤：

这里首先进行对于海带的处理，把海带放进水里浸泡半个小时左右，然后再往其表面加上适量的盐用手不断的搓洗，接着泡10分钟后换水洗干净，然后再切成海带丝状，并且放在碗里备用。

把辣椒洗干净，然后切成碎末，再把蒜洗好，切成碎末。

先把锅里放入适量的香油，然后稍稍加热一会，找一个碗过来，往里面加上蒜末，十三香，干辣椒碎末，胡椒粉，以及适量的食用盐，再把烧好的香油倒进去，然后接着搅拌均匀后把酱汁放置一边即可。

重新起锅，把锅洗干净，然后加上适量的水，放进海带，等到水煮开之后再加入之前调好的酱汁，再小火煮，直到把水煮得差不多的时候弄出来即可。

希望我给大家提供的方法能让大家做出味道更棒的美食，同时各位读者有好的美食知识，欢迎及时评论分享。（本文由末末小私厨原创，文中使用图片来源于网络，如有侵权，请联系删除）

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