坐月子有讲究 产后第二周吃什么好（产后第二周食谱重在调理脾胃）

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产妇们在月子期间，应该要非常重视饮食，月子期吃得好，身体复原得也快，月子不同阶段，每个阶段饮食都应该有差异，进入月子期第二周，新妈妈们伤口都基本恢复了，胃口也会慢慢恢复，此时就可以正常饮食了，但不要过于滋补，要注意调理脾胃。

月子期第二周饮食食谱

DAY1 营养食谱

早餐：黑豆扁豆核桃粥+鸡蛋+五色豆浆+坚果早点：香蕉午餐：十谷饭+八珍汤+冬菇炒牛肉午点：五红花生润养汤晚餐：十谷饭+八珍汤+姜丝炒牛肉五彩椒+清炒蔬菜晚餐后：黑糖姜汤睡觉前：泡脚

DAY2 营养食谱

早餐：芡实百合黑米粥+鸡蛋+牛奶+坚果早点：奇异果午餐：十谷饭+松露花菇核桃汤+清炒蔬菜午点：红枣桂圆甜汤晚餐：十谷饭+松露花菇核桃汤+肉片炒豌豆晚餐后：热牛奶一杯睡觉前：泡脚

DAY3 营养食谱

早餐：山药瘦肉粥+鸡蛋+五色豆浆+坚果早点：苹果午餐：十谷饭+淮山云苓陈皮汤+清炒黄瓜午点：蜜枣雪燕角米牛奶羹晚餐：十谷饭+淮山云苓陈皮汤+姜丝炒猪肝胡萝卜木耳晚餐后：黑糖姜汤睡觉前：泡脚

DAY4 营养食谱

早餐：五黑粥+鸡蛋+牛奶+坚果早点：香蕉午餐：十谷汤+虫草花干贝芡实汤+牛肉炒青椒午点：玉米瘦肉羹晚餐：十谷饭+虫草花干贝芡实汤+牛肉炒青椒晚餐后：热牛奶一杯睡觉前：泡脚

DAY5 营养食谱

早餐：三色藜麦小米莲子百合粥+鸡蛋+五色豆浆+坚果早点：苹果午餐：十谷饭+羊肚菌竹荪腰豆汤+清炒蔬菜午点：五红花生润养汤晚餐：十谷饭+羊肚菌竹荪腰豆汤+鸡肾炒荷兰豆胡萝卜晚餐后：黑糖姜汤睡觉前：泡脚

DAY6 营养食谱

早餐：黑米花生黑豆粥+鸡蛋+牛奶+坚果早点：橙子午餐：十谷饭+核桃芡实黑豆汤+淮山胡萝卜炒肉片午点：玉米瘦肉羹晚餐：十谷饭+核桃芡实黑豆汤+姜丝炒猪肝西兰花晚餐后：热牛奶一杯睡觉前：泡脚

DAY7 营养食谱

早餐：冬菇瘦肉粥+鸡蛋+五色豆浆+坚果早点：榴莲午餐：十谷饭+山药冬菇排骨汤+豌豆木耳炒肉片午点：蜜枣雪燕角米牛奶羹晚餐：十谷饭+山药冬菇排骨汤+豌豆木耳炒肉片晚餐后：黑糖姜汤睡觉前：泡脚今天的分享，月子期的宝妈，记得收藏噢！

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