肾脏“喜爱”的3种食物 多吃滋肾益精（肾脏健康有保障）

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大家都知道肾是人体比较重要的一个器官，因为肾不仅可以调节血压、促进红细胞的生成，最重要的是肾脏可以过滤掉体内的有害物质，因此平时应该好好地对肾脏进行保养，下面小编为大家推荐几种可以促进肾脏健康的食物，没事的时候要多吃一些哦。 肾脏“喜爱”的3种食物，多吃滋肾益精，肾脏健康有保障

第一种：冬瓜

说起冬瓜，很多人都想不明白，为什么吃冬瓜能够就能够有益肾脏？其实是因为冬瓜的水分比较足，有利于生成尿液，适当的吃一些冬瓜的话，会将体内的有毒物质顺着尿液排出体外，而肾脏就是管理尿液的，一旦体内的毒素随着尿液排出体外，那么身体就会维持一个健康的状态，肾脏也不会收到什么伤害，保持健康的状态。

第二种：韭菜

相信很多人都喜欢吃韭菜，不仅仅是因为炒韭菜特别好吃，甚至一些山珍海味都赶不上，更是因为韭菜可以补肾，尤其是一些男同志对于韭菜更是钟情，因为韭菜可以壮阳，而且韭菜富含丰富的钾和维生素元素，可以促进钾钠平衡，提高食欲，降低血脂以及抑制胆固醇吸收，韭菜虽然补肾壮阳，但是有胃肠道疾病的人最好不要多吃韭菜，小心反酸或者烧心。

第三种：山药

山药里面富含丰富的淀粉酶以及多酚氧化酶，这些营养物质有利于脾胃等消化道有关功能，临床上山药也有健身健体，滋肾益精的功效，对于男性肾亏遗精或者女性白带增多等症状有着很好的辅助治疗作用，并且山药也富含丰富的黏液蛋白，有降血糖的功效，是糖尿病人的最佳食品。

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