六款美白食谱推荐（下） 每天吃一款 让你轻松白一夏

同学们，大家好，上期给大家介绍了几款美白美食，不知道有没有在家尝试的啊，都是非常简单的大家在家都可以制作的。但是你不要因为简单而小瞧了他们，美白效果那是非常的好。今天就给大家介绍另外三种美白食谱。

陈皮红豆沙

准备红豆小半碗，如果有时间的同学可以浸泡一晚上，第二天来制作，想要尝鲜的同学可以浸泡两小时以上。在准备四五片的陈皮，用水清洗干净外皮，用小刀挂去里面的白膜，切成细丝。

起锅烧水，水要多准备一些，半锅以上。水开后放入准备好的红豆和陈皮，持续煮开，转小火继续熬煮。看到水还有原来的一半时，再加入少许冷水。很多同学就会有疑问了，熬汤不是中途不要添加冷水吗。红豆加冷水的话可以开花起沙，有更好的口感。小火期许熬煮一段时间，直到看多所有的红豆都开火之后加入冰糖，待汤汁浓稠即可关火。

菠萝牛肉

菠萝清洗干净，削去外皮，切成后片，浸泡盐水。牛肉清洗干净，用干毛巾抹掉水分。放入碗中，加入加入料酒，生抽，淀粉、胡椒粉，花生油用筷子拌匀，腌制15分钟。

坐锅大火倒油，放入牛肉片划炒，再加入蚝油爆炒透变色，加入菠萝片连带少许水一起划炒，炒至汁水黏稠（2分钟左右）即可关火装碟。

红糖姜撞奶

在这里我们要用新乡的生姜，不要用家里闲置的老姜。去超市购买新鲜的生姜后，清理干净，去掉外皮，用纱布包好，用手挤出姜汁放到碗中备用。

准备一个不大不小锅的，锅中倒入牛奶，小火加热到开始冒小泡泡，加入适量红糖拌匀，直到融化，关火。在这里可以多煮一会，让红糖完全地融化进入到牛奶里面。将红糖牛奶快速倒入姜汁中，利用冲击力自然混匀，无需搅拌。

立刻在这个小碗上面盖上一个大碗，等待15分钟，让液体自然凝固。随后就可以掀开大碗尽情的享用了。

到这里呢我们美白食谱就给大家分享完毕，大家可以看到我们 两期的美白食谱都是有汤有有茶，有肉有菜，营养非常的均衡，在美白的同是也能兼顾到补充自身的营养，而且制作都是比较的简单，只要家里有锅，有煤气或者有电锅，去超市购买到所需的食材后都能制作完成。要美白的同学记得试一下。

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