你是不是在夏天一吃冰凉的食物就腹泻（该怎么解决）

大家好，我是强子！天气越来越热了，吹着空调，吃着冰糕想想就舒服，应该很多人夏季都是这样度过的，但是生活中有不少人在夏天一吃冰冷的食物就肚子疼，拉肚子，比如冰糕，西瓜等等都拉肚子，还有的时候晚上吃烧烤，吃小龙虾都会闹肚子，很多人开玩笑“说他的肚子是食品的检查官”，其实这些和食物没关系，是你的肠胃太敏感了，那该怎么办呢？

1. 为什么会出现敏感性肠胃？

我们排除先天体质敏感的人群，就说后天如何形成的。在我们的肠道内是寄生着非常多的菌群，而且肠道内的益生菌无论是数量还是种类都远远高于致病菌，所以说我们正常体质肠胃都没问题，但是如果不注意保养，或者自己饮食不注意就容易导致敏感性胃肠出现！比如很多人工作一天了，在疲劳的状态下再去应酬，还去大吃大喝，胃肠一直处于刺激状态；还有经常吃生冷硬的食物，辛辣刺激的食物，忽冷忽热，导致致病菌的大量繁殖，出现肠道内菌群失衡，所以就出现腹泻，腹痛的情况，也就是敏感性的肠道！也有一些其他的致病因为，不良习惯，比如滥用抗生素，卫生问题，心理疾病等等。

2. 敏感性肠胃有哪些症状，多见于哪些人？

肠胃敏感的患者表现为腹痛，每天可能会有3~5次的腹泻，还有便秘，有些时候腹泻会跟便秘交替发生。容易影响患者的日常生活。敏感型肠胃可出现于任何年龄段，主要和自己的饮食和生活方式息息相关，当然我们要格外注意的就是儿童型敏感肠胃，一旦出现就意味着孩子的吸收有问题，营养不良甚至出现脾虚，体质减弱，身材瘦小等问题！

3. 敏感性肠胃该怎么调理一下？

首先，最重要的就是注意饮食：饮食要清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃粗粮，多喝水，多喝酸奶。避免粗糙、油腻、刺激性食物，忌用冷饮，少食多餐，避免烟酒和咖啡等；

第二就是要注意锻炼，避免久坐、久站，多进行有氧运动，每周运动 3～5 次，每次运动 30 分钟左右；

第三，消除不必要的紧张、担心、恐惧等不良心理状态，树立战胜疾病的信心。保持乐观情绪，心胸宽广、情绪乐观，心情好，肠胃功能就会好。

第四，最后，如果怕影响自己的工作生活，而且比较严重的情况下，可以选择用药，调节肠胃运动药物有促肠胃动力药胃肠解痉药。减少刺激药物包括常用的有胃酸抑制药物、消化酶制剂和肠道益生菌。

今天说这些，明天见！

如果觉得《你是不是在夏天一吃冰凉的食物就腹泻（该怎么解决）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！