它是秋天的养胃粥 这样搭配每天喝（健脾胃清肠毒 睡眠好气血足）

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它是秋天的养胃粥，这样搭配每天喝，健脾胃清肠毒，睡眠好气血足！大家好，我是敏茹意，今天一起来做一款适合秋天喝的养胃粥。小米加它这样做，健脾胃清肠毒，每天喝一碗，睡眠好气血足。

这几天老家正赶上收谷子呢。小米，就是从谷子里面脱皮的，小米是典型的养胃食品，最好的方法是搭配煮粥喝！会有健脾养胃，清肠排毒的功效。小米中含有多种维生素，氨基酸，等其它微量元素，所以也是一种滋补佳品。女人坐月子也都会喝小米粥加红糖，脾胃虚寒，身体虚弱的人每天喝，都很有好处。小米加它这样做粥，巨好喝！

秋天不仅小米丰收了，最好吃的红薯也丰收了，新小米配新红薯煮粥，再加几颗美容养颜又补血的红枣和红糖，简直不要太好喝！秋天最合适的养胃粥。红薯和小米搭配煮粥喝，不仅能均衡营养，还能排毒养颜，宽肠开胃，抗衰老！健脾胃排肠毒喝它最好，加点红糖和红枣口味丰富更好喝，每天喝一碗，保证睡眠好气血足，身体好更健康！

【～秋天的养胃粥～健脾胃排肠毒～每天喝一碗～睡眠好气血足】

食材：小米，红薯，红枣，红糖

做法：1：小米需要淘洗干净，红薯洗净，红枣洗净。我用了两把小米，一个红薯，几颗红枣，能煮6碗粥。

2：红薯需要去皮，然后切成滚刀块，红枣洗净去核，切丁备用。

3：锅中加足量热水烧开，淘洗好的小米直接倒在锅里大火煮，大火煮5分钟左右。

6：把切好的红薯和红枣一起放入锅中，继续大火煮沸两三分钟。然后再转中小火慢熬15到20分钟

7：等到米烂开花粥浓稠，就可以把红糖放进去，小火搅拌到红糖溶化即可关火完成！

8：等关火后可以直接喝，也可以盖锅盖再焖一小会儿。适合秋季的养胃粥。以后天气越来越冷，可要多熬点这样的小米粥，家人每天喝一碗，健脾胃排肠毒，睡眠好气血足，身体棒更健康！

小提示熬粥技巧——小米一定要热水下锅，先大火5分钟再转中小火15-20分钟，熬煮到米烂开花粥浓稠即可。小米最好选择新米，新小米的米香味更足，营养更丰富，煮出的粥也会更香浓。普通锅子煮粥时，水量大约是食物的15到20倍。一定要一次加足水，切记中途加水。

今天的养胃粥就分享到这里，秋天天气渐凉，每天喝一碗这样的小米粥，健脾暖胃更健康！我是敏茹意精品厨娘，此图文是我的原创首发作品，喜欢可以点赞，收藏，转发，评论，如果有更好的做法或建议都可以评论区留言分享，我们一起学习和交流。关注我！更多有趣的美食制作及技巧持续更新中，下期再见！声明：图文原创，禁止盗图抄袭，抄袭必究

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