朋友每天精力充沛 原来是经常吃这些补肾良品（赶快试一试）

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肾为男性身体之本，所以它是需要好好呵护的。男性最怕的就是肾虚，一旦肾虚，就会出现一系列身体问题，所以补肾是很重要的，那么日常中，我们应该吃什么补肾呢。

鹌鹑

鹌鹑肉昧甘性平、，有补中益气、养血填精的功效。它的营养丰富，有“动物人参”之称，由此可见其补益作用之强。鹌鹑肉味鲜美，老幼皆宜，可用于肾精不足引起的腰膝酸软，夜尿频多，是保肾佳品。

羊腰子

中医讲究以形补形，羊腰子，即羊肾，羊肾适用于肾虚劳损，腰脊疼痛，足膝痿弱，耳聋，消渴，尿频等症。

枸杞

枸杞性平，他的功效是滋养肝肾、健肾固髓，是提高男女功能的佳果、良药。平时喝水煲汤放点枸杞子，作用多多。

韭菜

韭菜有补肝、肾，暖腰膝，壮阳固精之效。不仅味美，还营养丰富，适合经常食用。

淡菜（海红）

它味咸，鲜美，滋补力强。淡菜温而不热，补肝益肾，益精的功效显著，对于精血衰少、阴虚阳衰的病人疗效较好。

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