最好的养生是喝水 以下几种错误方式（你还在这样喝水“养生”）

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水是生命之源，是人体的重要组成部分，人体离不开水。而网络上戏称的“多喝热水”也绝不仅仅是一句玩笑话而已，喝水是真的能够起到养生保健的作用。

在养生逐渐成为潮流的现代社会，喝水的重要性也逐渐被人们所熟知。喝水很简单，谁都会。但究竟如何喝水，怎么样喝水，才是健康的、养生的、正确的喝水方式呢？以下几种“喝水”的错误方式，看看你有没有中枪。

错误方式一：正在吃饭的时候喝水

有些人认为，吃饭的时候喝水，能够控制食欲，并且以此减肥，进而达到养生的效果。但其实，这种观点是极其错误和荒谬的。事实上，人体中的胃液能被水稀释，而人在吃饭时频繁的饮水，就会在吃下食物时导致胃液被稀释，进而妨碍胃肠道的消化功能，导致消化不良等症状。而水的确是可以起到抑制食欲，控制食量的效果，只不过不是在吃饭的时候，而是空腹，也就是吃饭之前。饭前半小时饮水，能够达到减肥的目的。

错误方式二：喝水对身体好，所以喝越多越好

中国古时候讲究“中庸之道”，这也是养生之道。再营养、再有利于人体的东西，过量了都会变成危害身体的东西。虽然喝水能够达到养生保健、减肥等有利于身体的效果，但过量饮水也是违背自然规律的，自然也是不利于身体健康的。所以喝水和其他事情一样，都讲究一个“度”字。喝多了水会导致人体细胞水含量上涨膨胀，从而造成“水中毒”。

正确的喝水量，人一天以饮水1500毫升、8杯为宜，并且要根据自身身体状况进行调整。

错误方式三：用啤酒或饮料代替白开水解渴

许多年轻人甚至中老年人，在自己感到口渴的时候，并没有选择喝白开水来补充水分，而是选择喝饮料或啤酒来解渴。无疑，饮料或啤酒对于许多人来说十分好喝，特别是在夏天，喝上一口冰饮料或冰啤酒，既爽口又美味。但殊不知，无论饮料还是啤酒，都不能对人体起到解渴的作用。并且有研究表明，人体饮用500毫升啤酒后，身体将会排除820毫升的水分，由此看来，啤酒解渴得不偿失，越解越渴。

正确的补水方式永远是喝水本身，其他的“歪门邪道”都是起不到补水的作用的。

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