今日小雪：万物伏藏（愿君安康）
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文 | 有书李若宸&素伟 · 主播 | 应犹
小雪，是冬季的第二个节气。
每年这个时候，太阳到达黄经240°，各地气温逐渐降低，天气越来越冷。
《月令七十二候集解》中说：
“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪，小者未盛之辞。”
意思是说，这时候的降水因为寒气到来由雨转为雪，但雪量还未至最大，故称为小雪。
初雪霏霏，一片飞来一片寒；寒风微起，一阵吹来一阵凉。
在这个寒冷的季节，即使再忙，也别忘了照顾好自己。
小雪三候，蓄以御冬
古人将小雪节气后的物候变化分为三候，每五日为一候：
“一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。”
从小雪之日起，降水量大幅度下降，空气干燥，彩虹这样的自然现象就减少很多。
有这样两句唐诗：“迎冬小雪至，应节晚虹藏。”
说的就是一候。
二候，天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交。
万物各归其位，天地重归静谧。
当万物失去了生机和活力，天地闭塞而转入寒冬，也就来到了三候。
小雪的三候，既总结了大自然的真实变化，还包含了古人对自然现象精确又细致的观察。
颇具智慧的古人，在小雪节气，还有很多有趣的生活习俗。
其中，盛行民间且保留至今的是“冬腊风腌，蓄以御冬”。
小雪之后气温骤降，天气愈发干燥，正是加工腊肉的好时机。
很多百姓开始着手做香肠和腊肉，一般还会多做一些储备起来，等到春节与家人团圆时共享。
吃还讲究荤素搭配，这样营养才均衡。
所以除了腊肉，还有“小雪腌菜”的习俗。
《真州竹枝词引》中有记载：
“小雪后，人家腌菜，曰寒菜。”
吃肉时来上几口，也更加爽口开胃。
寒冷的冬天，喝些小酒还能暖暖身子。
民间有酿小雪酒的习惯。
用清泉水和新粮食酿酒，等新春佳节与亲朋同饮，意为岁月增寿的美好祝福。
所有的习俗都是在大自然的背景之下，古人凝练出的智慧结晶。
作家林语堂曾说：
“我相信任何一个人，如果和自然、四季、雨、雪、山、谷那么接近，接受它的治疗，一定不会心思闭塞，具有封闭的人生观。”
当我们的生活习惯和大自然的规律更加契合，该做什么的时候做什么，那生活中一定充满平静和柔和。
顺应自然，才最养生
在小雪节气前后，阳气渐藏，阴气渐盛，为了保持身体阴阳平衡，可以合理进行食补。
《黄帝内经》里说：“冬季主肾主收藏。”
秋收冬藏，顺应自然界的规律，才是最好的养生方式。
李时珍在《本草纲目》中说：
“羊肉能暖中补虚，开胃健力。”
羊肉可以说是冬季最佳的补品，性温宜多吃，尤其适合手脚冰凉的人，借此补足收敛的阳气。
牛肉亦性温，且蕴含丰富的蛋白质，可以滋养脾胃，提升身体的抗病能力。
把自然界缺失的阳气，通过食物补回来，也是一种调节身体，让身体保持活力的方法。
《红楼梦》中有这样一则小故事，也充分说明了顺应自然的智慧。
贾母是一个非常懂得养生的人。
有一次，她在栊翠庵品茶，以为妙玉端上来的是六安茶，便对她说自己不喝这个茶。
妙玉笑道说，这不是六安茶，而是老君眉。
不是说六安茶不好，而是它属于绿茶性苦寒，不适合脾胃虚弱的老人家。
南宋文学家陆游喜欢冬日雪后煎茶，让暖流从喉咙蔓延至胃里，唤醒满满的元气。
他每次选用的都是红茶，因其性温，最适合冬天品饮。
其实，在喝茶这件小事上，他们都顺应了“春花茶、夏绿茶、秋青茶、冬红茶”的四时变换，以及遵循了身体本身需求的规律。
在寒冷的冬天，适当补充阳气，让身体阴阳平衡，才不会产生疾病。
小雪之后，寒潮和冷空气会更加频繁地出现，晚上睡觉之前可以用热水泡脚，散去一天的疲惫，也祛除身上的寒气，保证一个温暖舒适的睡眠。
顺应自然养生的好处也会体现在一个人的面貌上。
身体良好，自然神情舒展，拥有一个好的精神状态。
在寒冷的天气，愿君一切安好
唐代诗人白居易就曾在雪天时给朋友写过一首诗。
“绿蚁新醅酒，红泥小火炉。晚来天欲雪，能饮一杯无？”
寒风飞雪，暮色苍茫，白居易备好了新酿的家酒和温暖的小火炉，邀老友相聚叙旧。
在笑谈中，赶走冬日的清冷和寂寞，迎来轻松自得的心情。
如果此时的你，在外打拼，要记得及时添衣保暖，照顾好自己的身体。
疲惫时，给自己时间休息，照顾好情绪。
拥有一个随遇而安的心态，不懊恼当下的不顺，坦然接受生活的安排。
诗仙李白就是一个善于调节自己心情的人。
在一个冬天的晚上，李白忽来灵感，想要提笔写上几句。
走到桌前却发现笔墨因为天气寒冷已经被冻结了。
遇到这种情况，李白反而没有烦恼，而是点起了火炉，温起了小酒。
带着微微的醉意，看着外面皎洁的月光，还以为那是落满了地的雪。
拥有一个悠然自得的心情，即使稍后再去处理繁杂的琐事，也会高效很多。
同时也要记得，爱你的人，无论何时都在牵挂着你。
挂念你穿的是否够暖，挂念你吃的是否习惯。
我们都愿你，即使一人在外，也有心力照顾好自己，替我们好好地爱自己。
等到相逢时，再相互依偎在对方身旁，说说过去发生的那些事。
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古诗云：
“岁暮阴阳催短景，天涯霜雪霁寒宵。”
时间步履不停，走过了春的繁盛、夏的热烈、秋的落寞，终于在冬天放缓了脚步。
在这个静谧的季节，给爱的人回一个电话，给好久不见的人一个拥抱。
以此来向他们诉说，我感受到了你们的在意和挂念，我一切都好。
希望在这个冬季，我们都能顺利安康，有所收获。
点亮“在看”，期待我们的相聚，那一定是欢乐温馨的时刻。
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